在快節(jié)奏的生活中，胃部健康尤為重要。晚餐作為一天中重要的一餐，對于養(yǎng)胃補胃具有關(guān)鍵作用。那么，晚上吃什么既能養(yǎng)胃又補胃呢？
稀粥是不錯的選擇。如小米南瓜粥、八寶粥等，這些粥類不僅熱量豐富，且易于消化吸收，不會給胃帶來沉重負擔(dān)。南瓜中的果膠還能保護胃黏膜，促進胃腸蠕動。
建議攝入溫和類蔬菜，如卷心菜、花菜等。這些蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)，能滿足身體營養(yǎng)需求，同時對胃黏膜有保護作用。
可適當食用高蛋白食物，如雞肉、蝦肉等。它們不僅營養(yǎng)豐富，還能在一定程度上幫助修復(fù)胃黏膜。但要注意，高蛋白食物不宜過量，以免增加腸胃負擔(dān)。
除了食物選擇，飲食習(xí)慣也很重要。晚餐應(yīng)避免吃得過飽，細嚼慢咽有助于減輕胃的負擔(dān)。此外，避免在睡前過近的時間內(nèi)進食，給胃足夠的休息時間。
值得注意的是，雖然食物在養(yǎng)胃補胃方面有一定作用，但并不能替代藥物治療。對于胃部疾病，應(yīng)及時就醫(yī)，并嚴格遵醫(yī)囑用藥。
綜上所述，晚餐選擇稀粥、溫和蔬菜和適量高蛋白食物，既能養(yǎng)胃又補胃。同時，良好的飲食習(xí)慣和及時就醫(yī)也是維護胃部健康的重要因素。
