一般可以通過清淡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、服用藥物等方式控制血壓不反彈。
1、清淡飲食：如果患者長(zhǎng)期喜歡吃高油脂、高熱量的食物，比如油炸食品、肥肉、蛋糕、奶油等，導(dǎo)致血液粘稠度較高，容易引發(fā)高血壓、高血脂等癥狀。建議多吃新鮮的蔬菜水果，比如菠菜、芹菜、香蕉、蘋果等，以清淡飲食為主。也盡量戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
2、適量運(yùn)動(dòng)：如果患者是由于體型過于肥胖、新陳代謝較慢導(dǎo)致的血壓升高，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽、廣場(chǎng)舞、跳繩、騎自行車、游泳等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)控制血壓有比較好的效果。
3、服用藥物：如果患者血壓比較高已經(jīng)出現(xiàn)了頭暈、乏力、心悸等癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下按時(shí)、按量服用降壓藥物緩解，比如苯磺酸氨氯地平片、卡托普利片、馬來(lái)酸依那普利片等。
除以上方法外還可以通過中醫(yī)針灸、艾灸等方式控制血壓。同時(shí)還要保持良好的心態(tài)，不要情緒過于激動(dòng)，當(dāng)出現(xiàn)了身體不適癥狀，馬上到醫(yī)院就診，避免造成不良后果。
