小學(xué)生想要預(yù)防近視眼可以通過(guò)飲食建議、日常護(hù)理、心理建議、運(yùn)動(dòng)建議等方法來(lái)預(yù)防。
1、飲食建議：小學(xué)生需要健康飲食，可以多吃一點(diǎn)蔬菜水果，如蘋(píng)果、橘子、胡蘿卜、生菜等食物，也可以吃富含歐米伽-3脂肪酸的食物，如金槍魚(yú)和三文魚(yú)等。
2、日常護(hù)理：小學(xué)生需要控制每天看手機(jī)的時(shí)間，建議盡量每天看手機(jī)不要超過(guò)三個(gè)小時(shí)，不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，建議看一小時(shí)休息一下，要有充足的睡眠時(shí)間，可以讓眼睛往遠(yuǎn)處看，做眼保健操，減少眼睛的疲勞。
3、心理建議：小學(xué)生盡量保持良好的心情狀態(tài)，可以聽(tīng)音樂(lè)，閱讀，做一些自己喜歡的事情，來(lái)調(diào)整心情。
4、運(yùn)動(dòng)建議：小學(xué)生盡量多進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，如打羽毛球、打乒乓球、打籃球等運(yùn)動(dòng)，都可以預(yù)防近視眼。
