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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時(shí)候，可以通過以下幾個(gè)方法進(jìn)行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復(fù)和生長都有很大的幫助；二，適當(dāng)?shù)男菹?，在跑步的時(shí)候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實(shí)際情況不同進(jìn)行進(jìn)一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進(jìn)受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)受損的嚴(yán)重程度，進(jìn)行合理的治療，期間要注意患處的護(hù)理，不要做劇烈的運(yùn)動以及及時(shí)補(bǔ)鈣促進(jìn)患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 18758次

• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數(shù)是與寒冷的刺激有關(guān)系，一般寒冷的刺激可能造成關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會造成關(guān)節(jié)的壓力增大，關(guān)節(jié)磨損的就會更厲害，就會疼痛。尤其寒冷刺激使毛細(xì)血管收縮，毛細(xì)血管收縮以后局部的血液循環(huán)也會差，關(guān)節(jié)炎本身就有異常代謝物質(zhì)，比如致痛炎性介質(zhì)分泌等，如果炎性介質(zhì)不能代謝，不能運(yùn)走促進(jìn)循環(huán)，就會產(chǎn)生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當(dāng)?shù)幕顒恿?，關(guān)節(jié)疼就不動，循環(huán)會更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負(fù)重，可以通過活動來改善周圍血液循環(huán)、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 6193次

• 膝蓋上部疼
  首先要明確膝蓋上部，它有股直肌的止點(diǎn)，還有髕上囊、股四頭肌的止點(diǎn)等的一個(gè)解剖的位置。膝蓋的上部疼痛大多數(shù)是由于不當(dāng)?shù)墓ぷ鲝?qiáng)度以及運(yùn)動過量，導(dǎo)致的肌肉的勞損。所以在治療的時(shí)候，首先要改變肌肉肌肉受到勞損的原因，包括不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不當(dāng)?shù)墓ぷ?，在勞累的時(shí)候要注意休息，同時(shí)如果疼痛非常明顯，可以適當(dāng)用一些相同的藥物，例如塞來昔布，也可以用一些促進(jìn)肌肉松弛的藥物，例如妙納，再加上一些外用的藥膏、藥酒，都可以得到很好的治療效果。
  語音時(shí)長 01:27”
  姚軍 主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2019-05-15 7089次

• 膝蓋上方疼
  膝關(guān)節(jié)是人體一個(gè)重要的負(fù)重關(guān)節(jié)，而在膝關(guān)節(jié)內(nèi)有半月板交叉韌帶，軟骨等重要的組織。承受著關(guān)節(jié)的穩(wěn)定以及關(guān)節(jié)的緩沖的作用。而膝蓋的上方呢，主要包括有髕韌帶以及股四頭肌肉合并關(guān)節(jié)囊組成髕上囊。這個(gè)部位，大多是沒有什么重要組織的，但是如果積液比較多，出現(xiàn)炎癥，例如滑膜炎、髕韌帶的勞損，就可能會導(dǎo)致膝蓋的上方疼痛。這時(shí)候可以用一些針灸理療或者是口服一點(diǎn)消炎鎮(zhèn)痛的藥物。同時(shí)注意休息，制動，大多疼痛，能夠得到很好的改善。
  語音時(shí)長 01:24”
  姚軍 主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2019-05-18 14340次

• 膝蓋上樓梯疼怎么辦
  膝關(guān)節(jié)上下樓梯疼痛原因包括以下幾個(gè)方面： 1、年輕病人：多由于運(yùn)動不當(dāng)，導(dǎo)致髕骨軟骨磨損，上下樓梯時(shí)髕股關(guān)節(jié)壓力較大，摩擦導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛； 2、老年患者：主要為膝關(guān)節(jié)軟骨退變導(dǎo)致軟骨磨損，疼痛比較明顯，建議患者除日常生活需要以外，盡量避免刻意爬樓鍛煉，股四頭肌功能訓(xùn)練可有效改變上下樓梯疼痛情況，此外可服用藥物或應(yīng)用關(guān)節(jié)內(nèi)潤滑劑等。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-20 3503次

• 膝蓋上樓疼怎么回事
  膝關(guān)節(jié)疼痛，尤其是在負(fù)重的情況下出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，經(jīng)常會出現(xiàn)在老年人或者是膝關(guān)節(jié)有過損傷的這一類病人。它的主要原因是韌帶的松弛或者是關(guān)節(jié)的松弛造成的膝關(guān)節(jié)疼痛，有髕骨軟化癥或者是膝關(guān)節(jié)的退行性病變。它的治療并沒有太特殊的，一般就是針對癥狀，比方吃一些止痛的藥物，吃一些活血化瘀的藥物，有利于疼痛的緩解，包括局部的理療。當(dāng)然，我們還可以進(jìn)行腿部肌肉的訓(xùn)練，加強(qiáng)腿部肌肉，增加關(guān)節(jié)的肌肉保護(hù)，也可以很好的控制膝關(guān)節(jié)的疼痛，但是前提最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行完成。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-29 2002次

• 膝蓋上面疼
  膝蓋上面疼可能是滑囊炎、肌腱炎、關(guān)節(jié)炎等原因?qū)е碌?，需要對癥治療。1、滑囊炎：滑囊炎可以伴有腫脹以及關(guān)節(jié)腔積液，從而就會引起膝蓋上面疼，建議患者早期檢查膝關(guān)節(jié)的彩超以及核磁共振來明確診斷。建議患者做物理治療，物理治療可以減少瘢痕形成、促進(jìn)組織修復(fù)、防止肌肉萎縮，常用的物理治療方式有超短波、微波療法、
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2023-02-19 0次

• 大腿至膝蓋上部有時(shí)麻木并伴有灼熱感
  大腿至膝蓋上部有時(shí)麻木并伴有灼熱感可能是受涼、帶狀皰疹、腰椎間盤突出癥等原因引起的，需要根據(jù)發(fā)病原因進(jìn)行治療。1、受涼：如果外界的氣溫比較低，沒有根據(jù)溫度的變化及時(shí)增加衣物，容易導(dǎo)致腿部受涼，腿部受涼以后可能會影響局部的血液循環(huán)，可能會出現(xiàn)無菌性炎癥，容易導(dǎo)致局部出現(xiàn)麻木和疼痛感。2、帶狀皰疹：帶狀
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-26 0次