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• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴重的可能會出現(xiàn)脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結(jié)構(gòu)上類似于生酮飲食，如果是特別嚴格的斷糖減肥法，即嚴格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養(yǎng)成分不均衡，導(dǎo)致身體所需要的能量物質(zhì)也會不均衡，因為身體內(nèi)能直接運用的能量物質(zhì)只有葡萄糖，此時只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產(chǎn)生，就是由糖異生轉(zhuǎn)化來的，糖原分解相對比較安全，肝臟和肌肉都有儲存，但當這些分解完后糖異生的過程就會產(chǎn)生酮體，即三羧酸循環(huán)會產(chǎn)生酮體，而酮體隨著糖異生的持續(xù)，酮體會越來越多，就會發(fā)生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因為斷糖減肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會因為糖異生的速度比較慢，而導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，所以糖尿病患者不太適合進行斷糖減肥法。

  

  01:56
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-30 13266次

• “香蕉通便”，當真有效？

  我們知道膳食纖維具有軟化大便、促進排便的作用，但是香蕉在膳食纖維含量方面并無特殊的表現(xiàn)，其含量僅1.2g/100g，不僅低于同為水果的梨、蜜橘等，也遠低于大多數(shù)谷類、蔬菜。如果按膳食纖維計算，香蕉并不具備比其他植物性食物更為突出的通便能力，甚至?xí)鸶篂a的能力，因為這個香蕉所含的果糖多為果糖單糖或蔗糖，無論是否空腹服用，都難以順利到達大腸，發(fā)揮通便的作用。

  

  01:17
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-22 9949次

• 香蕉豆?jié){減肥法有效嗎
  香蕉豆?jié){減肥法是否有效是因人而異的，因為每個人的體質(zhì)，飲食結(jié)構(gòu)等都是不同的，從原理上來講是有一定效果的。因為香蕉含有膳食纖維，不僅可以增加飽感，還可以加快胃腸道的蠕動，改善便秘的情況，同時還可以幫助消化，因為里面含有酵素等物質(zhì)，在一定程度上，還可以幫助改善水腫的體質(zhì)，因為里面含有鉀元素。豆?jié){則屬于高纖維的食物，里面含有不飽和脂肪酸，可以幫助分解脂肪，同時抑制脂質(zhì)的吸收，還具有利尿排汗以及消水腫的作用，但是利用上述方法的同時，還要適當?shù)倪\動，飲食不要暴飲暴食，要科學(xué)的減肥，不要刻意的節(jié)食。
  語音時長 1:27”
  孫瑞英 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-03 5469次

• 香蕉醋減肥法
  香蕉醋減肥法是一種以香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥方法，源自日本，每天三餐時間喝三湯勺香蕉醋就能達到減肥的作用，按照此方法一個月可以輕八斤左右。香蕉醋減肥法是基由檸檬酸循環(huán)發(fā)揮瘦身作用，當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進入人體內(nèi)，就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素分解轉(zhuǎn)化成能量，即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會在體內(nèi)被分解，可以增強代謝。維他命b群、C、E是促進代謝不可缺少的元素，也能幫助燃燒脂肪的肉堿合成，還可以防止因壓力而暴飲暴食。而維他命b群能夠提高糖類、脂類、蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)素的代謝速度，可以直接喝也可以用冷開水稀釋，可以飯前喝也可以在飯后，如果在飯后，可以相隔十分鐘再用。
  語音時長 1:44”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-27 19642次

• 香蕉酸奶減肥法是什么
  香蕉減肥法是指早餐食用香蕉的減肥方法?？梢耘葜龋憬兜南臀漳芎?，且能長時間保持能量。補充充足的水分，改善體內(nèi)水循環(huán)，攝取充足的維他命，礦物質(zhì)和膳食纖維。保持充足的睡眠。多喝水，吃飯的時候要細嚼慢咽。
  靳桂春 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-04 3801次

• 拔罐減肥法有效嗎
  拔罐對減肥有效，因為拔罐是以罐為工具通過燃燒等熱力作用使罐內(nèi)形成負壓，從而作用在皮膚相應(yīng)的穴位上，以達到疏通經(jīng)絡(luò)，加快新陳代謝，促進腸胃蠕動，增加基礎(chǔ)代謝率，疏通經(jīng)絡(luò)，平衡內(nèi)分泌的作用。拔罐時應(yīng)注意不能在皮膚有炎癥或破潰的地方，拔罐后不能洗冷水澡，注意防寒保暖。
  馬謙 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-04 2201次

• 香蕉豆?jié){減肥法有效嗎
  香蕉豆?jié){減肥法在一定程度上是有效的，還需注意以下幾點：1、均衡飲食香蕉豆?jié){雖好，但不能完全替代正餐。應(yīng)搭配適量的蔬菜、瘦肉等，確保營養(yǎng)均衡。2、適量運動任何減肥方法都離不開適量的運動。通過有氧運動如慢跑、游泳等，可以加速脂肪的燃燒，提高減肥
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-02-27 0次

• 香蕉醋減肥法
  香蕉醋減肥法是一種以香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥方法，源自日本，每天三餐時間喝三湯勺香蕉醋就能達到減肥的作用，按照此方法一個月可以輕八斤左右。香蕉醋減肥法是基由檸檬酸循環(huán)發(fā)揮瘦身作用，當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進入人體內(nèi)，就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-08 238次