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• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴(yán)重的可能會出現(xiàn)脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結(jié)構(gòu)上類似于生酮飲食，如果是特別嚴(yán)格的斷糖減肥法，即嚴(yán)格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養(yǎng)成分不均衡，導(dǎo)致身體所需要的能量物質(zhì)也會不均衡，因?yàn)樯眢w內(nèi)能直接運(yùn)用的能量物質(zhì)只有葡萄糖，此時只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達(dá)到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產(chǎn)生，就是由糖異生轉(zhuǎn)化來的，糖原分解相對比較安全，肝臟和肌肉都有儲存，但當(dāng)這些分解完后糖異生的過程就會產(chǎn)生酮體，即三羧酸循環(huán)會產(chǎn)生酮體，而酮體隨著糖異生的持續(xù)，酮體會越來越多，就會發(fā)生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因?yàn)閿嗵菧p肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會因?yàn)樘钱惿乃俣缺容^慢，而導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，所以糖尿病患者不太適合進(jìn)行斷糖減肥法。

  

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  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-30 13266次

• 蜂蜜醋水可以減肥嗎

  蜂蜜醋水一般不可以用來減肥。首先蜂蜜屬于高糖食物，不會起到減肥的作用。大量的飲用醋會造成胃內(nèi)的胃酸環(huán)境的改變，也不利于正常的生長發(fā)育。所以靠蜂蜜醋水來減肥，理論上是不切合實(shí)際的。建議大家如果想減肥，一定要到正規(guī)的醫(yī)院，或者是有資質(zhì)的機(jī)構(gòu)去就診。檢查明確診斷以后，在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，來進(jìn)行正確的減肥的治療或者減肥的措施。因?yàn)樗械臏p肥都應(yīng)該，使攝入的食物熱量低于運(yùn)動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而不是靠某種食物來減肥，一般是不可取的。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-07-06 6597次

• 香蕉醋減肥法
  香蕉醋減肥法是一種以香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥方法，源自日本，每天三餐時間喝三湯勺香蕉醋就能達(dá)到減肥的作用，按照此方法一個月可以輕八斤左右。香蕉醋減肥法是基由檸檬酸循環(huán)發(fā)揮瘦身作用，當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)入人體內(nèi)，就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素分解轉(zhuǎn)化成能量，即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會在體內(nèi)被分解，可以增強(qiáng)代謝。維他命b群、C、E是促進(jìn)代謝不可缺少的元素，也能幫助燃燒脂肪的肉堿合成，還可以防止因壓力而暴飲暴食。而維他命b群能夠提高糖類、脂類、蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)素的代謝速度，可以直接喝也可以用冷開水稀釋，可以飯前喝也可以在飯后，如果在飯后，可以相隔十分鐘再用。
  語音時長 1:44”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-27 19642次

• 香蕉醋減肥法5天10斤
  香蕉醋四大飲用方法：一、每天飲用三湯匙，建議可以分配在早中晚各一湯匙，順便吃淹浸過的香蕉。二、可以直接喝或者是用冷開水稀釋，飯前飲用，但是胃腸不好的人建議飯后十分鐘再飲用。三、按照香蕉醋水一比十的比例調(diào)和，裝進(jìn)保溫瓶中，可當(dāng)運(yùn)動時的飲用水。淡淡的微酸，類似運(yùn)動飲料的口感可以補(bǔ)充礦物質(zhì)、糖分、氨基酸幫助迅速恢復(fù)體力。香蕉醋的制作方法是將香蕉去皮切成片狀，厚度約2厘米，將切好的香蕉放入微波爐專用的密封瓶內(nèi)，再放入紅糖倒入二百毫升的水果醋稍微的搖晃一下，放進(jìn)微波爐中強(qiáng)度加熱三十至四十秒，讓紅糖融化即可。取出之后，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃了。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 27649次

• 香蕉酸奶減肥法是什么
  香蕉減肥法是指早餐食用香蕉的減肥方法。可以泡著喝，香蕉的消化和吸收能好，且能長時間保持能量。補(bǔ)充充足的水分，改善體內(nèi)水循環(huán)，攝取充足的維他命，礦物質(zhì)和膳食纖維。保持充足的睡眠。多喝水，吃飯的時候要細(xì)嚼慢咽。
  靳桂春 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-04 3801次

• 早上喝水減肥法
  好多人常說喝水能不能減肥，實(shí)際上喝水對減肥是有一定幫助的，但完全靠喝水來減肥，不是一個很標(biāo)準(zhǔn)說法或者不是一個很現(xiàn)實(shí)的問題。比如早餐前喝水，可以讓腹部有飽腹感，吃的會漸漸減少一點(diǎn)。多喝水有利于身體的毒素排泄，利于通便排泄，從這個角度說可能減肥有一定的幫助。所以喝水減肥法有一定的道理，但是不完全正確。
  徐偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-29 10136次

• 香蕉豆?jié){減肥法有效嗎
  香蕉豆?jié){減肥法是否有效是因人而異的，因?yàn)槊總€人的體質(zhì)，飲食結(jié)構(gòu)等都是不同的，從原理上來講是有一定效果的。因?yàn)橄憬逗猩攀忱w維，不僅可以增加飽感，還可以加快胃腸道的蠕動，改善便秘的情況，同時還可以幫助消化，因?yàn)槔锩婧薪退氐任镔|(zhì)，在一定程度上，還可以幫助改善水腫的體質(zhì)，因?yàn)槔锩婧锈浽?。豆?jié){則屬于高
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-17 267次

• 香蕉豆?jié){減肥法有效嗎
  香蕉豆?jié){減肥法在一定程度上是有效的，還需注意以下幾點(diǎn)：1、均衡飲食香蕉豆?jié){雖好，但不能完全替代正餐。應(yīng)搭配適量的蔬菜、瘦肉等，確保營養(yǎng)均衡。2、適量運(yùn)動任何減肥方法都離不開適量的運(yùn)動。通過有氧運(yùn)動如慢跑、游泳等，可以加速脂肪的燃燒，提高減肥
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-02-27 0次