吃大米飯一般是增肥。米飯的最主要成分就是淀粉，當(dāng)中的熱量和碳水化合物量相對(duì)來(lái)說(shuō)比較高，在大量的吃了米飯之后，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的糖分水平逐漸的升高，所以吃大米飯并不能起到減肥的作用，通?？梢云鸬皆龇实淖饔?。
吃大米飯是增肥還是減肥
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-0911487次
如果想要減肥的話，在日常生活中一定要注意好飲食，不要吃含淀粉量過(guò)高的食物，也不要吃碳水化合物量過(guò)高的食物?？梢猿砸恍崃勘容^低的粗糧來(lái)代替主食，比如玉米、薏米、燕麥。不要吃高熱量的食物，比如油炸食品、膨化食品。經(jīng)常的攝入高熱量以及高糖的食物，并不能起到減肥的作用。
單純的控制飲食，減肥的效果不是特別的明顯，所以在控制飲食期間，也需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳，都能夠有效的燃燒脂肪。
以上內(nèi)容僅供參考
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肥兒丸飯前吃還是飯后吃肥兒丸用于小兒蟲(chóng)積腹痛、消化不良、面黃肌瘦、肚腹脹滿、發(fā)熱口臭、大便稀溏，小兒疳病，日漸羸瘦，腹大發(fā)豎，不能步行，面黃口臭，二便不調(diào)，肌體發(fā)熱和腹脹泄瀉等，一般而言，若是保護(hù)胃粘膜的藥物，那么適宜在飯前一個(gè)小時(shí)內(nèi)吃，若是助消化的藥物，那么適合在餐后一個(gè)小時(shí)內(nèi)吃。而肥兒丸最主要的功效是幫助消化和治療積食的問(wèn)題，因此飯后和飯前都可以服用，不過(guò)飯后半小時(shí)服用為佳。但在服用肥兒丸時(shí)要注意忌辛辣、生冷、油膩及不易消化等食物。而且還要忌生硬冷物。
01:29
趙夢(mèng)雅
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01:22
趙夢(mèng)雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-04 73046次
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米湯是減肥還是增肥米湯是具有減肥功效的，人體內(nèi)的濕氣重的時(shí)候，也會(huì)引起肥胖的癥狀，米湯，甘咸，入脾胃經(jīng)，具有健脾除濕的功效，而且米湯的熱量不高，口感清淡，加上米湯當(dāng)中還含有一定量的膳食纖維，因此對(duì)于想要減肥的人群來(lái)說(shuō)是比較好的選擇?？傮w來(lái)說(shuō)米湯的熱量不是很高，口感較為清淡，以一百克小米為標(biāo)準(zhǔn)，其中含碳水化合物、脂肪0.70克，蛋白質(zhì)1.4克，熱量46大卡，并且米湯的營(yíng)養(yǎng)成分很高，但是很多人為了減肥，將小米湯當(dāng)主食，其實(shí)這種做法是不好的，米湯雖然營(yíng)養(yǎng)充足，但是其中的蛋白質(zhì)質(zhì)量并不見(jiàn)得比較好，所以是不建議米湯當(dāng)主食使用的，難免會(huì)導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)元素的缺乏，容易引起營(yíng)養(yǎng)不足。小米湯在熬煮的時(shí)候，建議可以加入一點(diǎn)食用堿，這樣口感會(huì)更好，營(yíng)養(yǎng)也更容易發(fā)揮。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
張楠
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2018-10-30 31111次
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啤酒減肥還是增肥啤酒是以發(fā)芽大麥為主要原料釀造的一類飲料，含酒精度低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，成分有水分，碳水化合物，蛋白質(zhì)，二氧化碳，維生素及鈣磷等物質(zhì)，有液體面包之稱，酒中的主要成分是酒精。而酒精則只含有卡路里，這種卡路里只會(huì)一味的使人發(fā)胖，因此想要減肥最好少喝酒，吃點(diǎn)水果適宜，水果減肥作為飲食減肥中最為輕松最為健康的減肥方式，越來(lái)越被廣大減肥人士所接受，而喝啤酒大多數(shù)情況下只會(huì)增肥，減肥的作用非常少。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
侯秀峰
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2018-10-23 21275次
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方霖
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2018-12-08 11410次
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成波
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2023-10-05 1802次
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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吃大米飯，增肥OR減肥？真相來(lái)了！最近，朋友因?yàn)轶w重問(wèn)題感到非常的困擾。她告訴我，自己一直在努力減肥，比較注重飲食管理，對(duì)食物的選擇變得異常謹(jǐn)慎。特別是大米飯，她一直在猶豫是否應(yīng)該繼續(xù)作為主食，朋友擔(dān)心吃大米飯會(huì)導(dǎo)致體重增加，那么，吃大米飯究竟是增肥還是減肥呢？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，相信很多人都不是很清楚，我們一起查閱了資料，還咨詢了營(yíng)養(yǎng)師
2024-04-10 0次
