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• 如何減脂減重

  主要有以下幾種方式：第一個，通過非手術(shù)的方式。非手術(shù)的方式就是兩方面，第一是運動，第二是飲食。運動一定得有一定的量和時間，至少達到運動四十分鐘之上，才能夠開始減脂，所以我們建議，每次運動要達到一個小時，才能起到效果。飲食控制的時候，建議減重期間，少吃高碳水化合物、高脂、高鹽、高油之類的，比如說炸油餅、炸油條或者紅燒肉、糖醋里脊。建議多吃一點，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，以及蔬菜類的，比如牛肉、蔬菜，當然水果可以吃，但是不建議吃特別甜的，因為含有比較高的糖分。第二個，就是手術(shù)的方式。第一，就是減重手術(shù)，主要是通過胃部縮小，從而攝入的能量減少，從而起到減輕體重的目的。另外整形的手術(shù)，主要是起到塑形的作用，減輕體重的作用很小。所以說大家不要，過多的糾結(jié)整形抽脂減重，這個不太合適。

  

  01:50
  李廣學 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2020-03-04 23260次

• 如何迅速減脂

  首先我們說一下，迅速減脂的方式，第一個的就是非手術(shù)的手段，第二個是手術(shù)的手段，非手術(shù)的手段的主要是，這個注意這個運動，運動一定要夠時間，一般是四十分鐘以上，開始消耗脂肪。所以說我們建議，運動是一個小時左右，當然你是一定要選擇，自己喜歡的運動，這樣才能夠長期地堅持下來，才能夠有效果，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，第二個就是說是這個飲食，飲食的時候，要注意不要吃一些高鹽、高油、高脂的這種食物，盡量多吃一些清淡的、富含蛋白質(zhì)的，這種蔬菜、水果之類的。再一個，當然肉也是可以吃的，建議大家吃一些肉的話，吃一些精肉也就是瘦肉，不要吃一些肥肉，另外就是減脂的方法，就是醫(yī)療的手段，手術(shù)的方式，一個是整形科的這個抽脂，他主要是去除多余的脂肪。另外一個，就是這個減重手術(shù)，主要是把這個胃縮小一些，這個可以全身脂肪，減少的一個作用，具體選擇哪種方式，建議你咨詢，具體的主管大夫，跟他共同商量，才能把這個收益得到最大，風險降到最低。

  

  01:37
  李廣學 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2020-03-04 15683次

• 如何減肥減脂
  減肥減脂的具體方法大致有以下幾個方面:1.飲食控制，飲食方面主要是以清淡飲食為主，飲食的控制包括少吃一些主食，應該把主食控制在二兩以內(nèi)并且多吃一些新鮮綠色的蔬菜和新鮮的水果，少吃一些油膩的食物，比如大肉類或者燒烤類，煎炸類，油炸類這樣的食物。2.運動控制，主要是采取一些有氧的運動來減肥減脂，而有氧的運動包括游泳，跑步，跳繩或者其他一些相關(guān)的體育運動，對于減肥減脂都是有明顯的緩解效果，重在長期的堅持。3.也可以選擇一些藥物來減肥減脂，比如臨床上常用的奧利司他膠囊就是非常有效果的，而對于糖尿病的患者伴有肥胖，減肥減脂的方法是皮下注射利拉魯肽注射液或者口服二甲雙胍都是有較好的效果。具體藥品使用及治療方案請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下進行。
  語音時長 01:33”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院

  2019-11-25 28854次

• 甲減如何控制體重
  甲減患者在沒有使用藥物治療，仍然處在甲減狀態(tài)的時候是容易出現(xiàn)體重增加的，因為甲減是一個低代謝的疾病，你吃下去的東西都不容易被消耗掉，所以容易出現(xiàn)體重增加，同時它是粘液性水腫，也會使水分儲留引起體重增加。甲減患者典型的表現(xiàn)是怕冷、乏力，體重增加，對周圍事物不感興趣、記憶力減退、反應遲鈍、抑郁、嗜睡、便秘、月經(jīng)不調(diào)等這些癥狀，其中體重增加就是甲減的一個典型的癥狀，那么甲減患者外援性使用甲狀腺激素替代治療時，甲功維持在一個正常的水平，患者的代謝率會逐漸增加。這時候增加的體重會逐漸下降下來，會逐漸恢復到發(fā)病之前的體重，如果甲減患者本身就是一個肥胖的患者要進行減肥，那么也建議他是治療之后、甲功正常之后再進行減肥，健康的減肥應該是適當?shù)目刂骑嬍?，然后增加運動量，使消耗的熱量大于攝取的熱量，這樣久而久之體重就能下降了。
  語音時長 01:40”
  袁雁 主治醫(yī)師中國人民解放軍第三零三醫(yī)院

  2019-05-30 3721次

• 吸脂可以減體重嗎
  吸脂不會減體重。由于脂肪密度很低，且吸脂前打了相等量的膨脹試劑，再加上術(shù)后會腫脹，所以即使吸脂5000毫升以上，術(shù)后體重也不會立即明顯下降。一般而言，吸脂后一、兩年間體重可減輕5-10%，約3-5公斤。所以吸脂減體重來說對全身肥胖者并不適用，但大部分求美者在吸脂后，身材曲線變得玲瓏有致，所以更有信心及決心來從事運動和控制飲食，加上吸脂后穿著緊身的塑身服，的確較易達到減輕體重的效果
  陳修煌 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 吸脂可以減體重嗎
  吸脂可以減體重，就是通過傳統(tǒng)的負壓吸引將皮下多余的脂肪析出排出體外，能達到局部塑形的目的，但脂肪組織比較輕，通常吸出1000毫升脂肪，體重并沒有明顯降低，術(shù)后要注意防止劇烈運動，保證皮膚局部的清潔衛(wèi)生，防止感染。
  陳瑩 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 不掉體重如何減體脂率
  不掉體重可以通過控制飲食、加強運動、應用奧利司他膠囊、脂肪抽吸術(shù)、切胃手術(shù)等方式減體脂率。一旦身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。1、控制飲食：出現(xiàn)不掉體重的情況后，需要嚴格控制飲食，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，比如蘋果、火龍果、黃瓜、西紅柿以及菠菜等，能夠減少熱量攝入，還可以加快身體的代謝速度。但應避免吃
  聶志揚 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-07-16 0次

• 如何減肥減脂
  減肥減脂的具體方法大致有以下幾個方面:1.飲食控制，飲食方面主要是以清淡飲食為主，飲食的控制包括少吃一些主食，應該把主食控制在二兩以內(nèi)并且多吃一些新鮮綠色的蔬菜和新鮮的水果，少吃一些油膩的食物，比如大肉類或者燒烤類，煎炸類，油炸類這樣的食物。2.運動控制，主要是采取一些有氧的運動來減肥減脂，而有氧的
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 809次