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孕婦多吃的水果有哪些水果

孕婦多吃的水果包括瓜果類的香瓜、哈密瓜,漿果類的水果包括葡萄、獼猴桃等。

孕婦屬于特殊人群,由于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要通過孕婦提供營(yíng)養(yǎng),所以孕婦的飲食也比較重要,孕婦生活中可以適量多吃些香瓜、哈密瓜等瓜果類水果,此類水果中含有豐富的維生素C、維生素B以及多種礦物質(zhì),多吃可以為機(jī)體和胎兒補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量,并且其中的營(yíng)養(yǎng)成分并不會(huì)對(duì)胎兒或母體造成刺激和影響,也可多吃漿果類水果,比如葡萄、獼猴桃等,此類水果中也含有豐富的膳食纖維,膳食纖維被機(jī)體服用后,可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),可一定程度上緩解便秘。

孕婦生活中雖然可以多吃此類水果,但是也應(yīng)注意適量避免一次性食用過多,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān),對(duì)于機(jī)體造成其他不利影響。

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