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焦慮癥應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)還是多休息

焦慮癥應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。

對(duì)于焦慮癥患者要知道這個(gè)疾病具體是什么,只有知道這個(gè)疾病的特點(diǎn),當(dāng)患者出現(xiàn)焦慮緊張恐懼時(shí),才可以正確的面對(duì)情緒的變化,從而改善情緒的狀態(tài)。焦慮癥會(huì)使患者處于一個(gè)緊張的狀態(tài),進(jìn)行身體放松可以減輕病情的不適?;颊呖梢园l(fā)展自己有興趣愛好,從而轉(zhuǎn)移注意力來使身心放松,使患者暫時(shí)緩解心理壓力,如果患者過多的休息就會(huì)使內(nèi)心煩躁不安,從而使焦慮癥的發(fā)病,但是焦慮癥患者也應(yīng)注意平時(shí)的休息,不熬夜,保證充足的睡眠。

使焦慮癥得到緩解,在焦慮癥發(fā)病時(shí)可以進(jìn)行身體放松,通過深呼吸,使緊張感消失,從而克服焦慮的心理,患者在平時(shí)要注意保證充足的睡眠,在睡前洗個(gè)熱水澡會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量有所幫助。

患者應(yīng)保持良好的心態(tài),保證充足的睡眠。

以上內(nèi)容僅供參考

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