高血脂的人可以適量吃一些煮花生米。煮花生米相對于生的花生米含油量較低，但是還是有不少油的，一定要注意少吃一些。
建議平時炒菜要少放油和鹽，多吃低熱量、低脂肪的食物，比如蔬菜水果，粗糧等，肉類可以吃些低脂肪的雞肉。還要適量運動，控制體重，可以跳繩游泳，爬山等。
高血脂的人可以吃煮花生米嗎
潘永源主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院內(nèi)分泌科
2025-03-311070次
以上內(nèi)容僅供參考
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高血脂能不能吃花生米高血脂是代謝性的疾病?，F(xiàn)在非常的常見，表現(xiàn)為血脂水平的升高，包括甘油三酯的升高，膽固醇低密度脂蛋白的升高。高血脂，一旦發(fā)現(xiàn)，應(yīng)該積極治療。因為高血脂的危害，還是非常大的，主要是動脈粥樣硬化的發(fā)生，動脈斑塊的形成，甚至造成動脈的堵塞，急性的心梗，或者腦梗等，嚴(yán)重的心腦血管病。那么高血脂的治療，除了積極的藥物治療以外，健康的生活方式，也是非常重要的。因為年輕人生活方式極為不健康，也是導(dǎo)致高血脂，非常重要的因素，所謂健康的生活方式，應(yīng)該是積極的運動、減肥。另一方面合理的飲食，所謂合理飲食，就是盡量不要吃得太油膩，要吃得清淡，多吃蔬菜水果?；ㄉ且环N植物，但是油脂的含量比較高，如果吃得過多，脂肪攝入油脂攝入過多，也會導(dǎo)致血脂的升高，尤其是甘油三酯的升高。所以高血脂的人，吃花生不能吃得太多，少吃一點點還是可以的，但絕對不能多吃花生。
01:31
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-02-26 17842次
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乳腺增生可以吃花生米嗎乳腺增生，實際是可以吃適量的花生米，完全沒有問題，因為花生米的成分，主要還是脂肪，如果過度的食入花生米，可能會增加血脂引起高血脂的情況。所以過度攝入花生米，不但對乳腺增生的患者不建議，對一般的大眾人群也不建議過度的攝入，特別是油炸花生米，本身就是脂肪，我們再用油炸，脂肪加脂肪，更會增加血脂，不但會加重乳腺增生，還會增加心腦血管的發(fā)病的幾率。當(dāng)然適量的食用，并沒有什么太大的問題，因為畢竟是不含有激素類的食物，除了高脂的食物，高糖、辛辣刺激的食物都盡量少食用。
01:17
齊立強
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院
2021-02-18 4894次
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高血脂的人可以吃煮花生米嗎？高血脂的人可以適量的食用煮花生米，因為花生米本身含有油脂類比較高，但是經(jīng)過烹飪煮熟之后油脂類的含量會低，但是仍然要比其他的食物含量高一點，所以就算是煮熟之后的花生米也不建議高血脂的人吃得太多，少量的攝入是可以的。高血脂的人首先一定要先從嘴上把關(guān)，一定要低油低脂飲食，所謂的低油飲食就是在炒菜的時候也不能夠放太多的油，每天兩勺的油便可，低脂飲食指的是不能夠吃肥肉以及含有脂肪類物質(zhì)高的食物，例如堅果類的食物等，可以幫助高血脂的人控制血脂。語音時長 01:12”
劉曄
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-09-27 9373次
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高血脂能吃花生米嗎高血脂的患者可以少量的吃一些花生米，但是不要吃那種油炸的花生米?；ㄉ赘缓椭瑢儆趫怨惖?，營養(yǎng)價值也是比較豐富的。堅果類的食物，高血脂患者可以少吃一些。高血脂患者在飲食方面，總體來說應(yīng)該以低鹽低脂清淡飲食為主，需要多吃新鮮蔬菜，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些水果。主食的話不能過多，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┐旨Z作為主食?；颊咂剿匾矐?yīng)該參加鍛煉，控制好體重，戒煙限酒，保持一個良好的心態(tài)，作息規(guī)律，高血脂的患者，需要到正規(guī)醫(yī)院的?？七M(jìn)行就診。必要的時候需要遵醫(yī)囑用藥，來進(jìn)行干預(yù)治療。語音時長 01:13”
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2020-10-21 2952次
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高血脂的人可以吃煮花生米嗎？病情分析：高血脂的人也是可以吃煮花生米的，但是一定要適量，不要過多的食用。意見建議：高血脂也是非常危險的，高血脂的人平時飲食上就應(yīng)該注意，應(yīng)該做到清淡飲食，在總的攝入量上，要多吃新鮮的瓜果和蔬菜，多喝水，減少脂肪類食物的攝入。適當(dāng)?shù)倪\動也是有助于控制血脂水平的。血脂高的人還應(yīng)該根據(jù)具體情況，適當(dāng)?shù)膽?yīng)用降脂藥物。
馮明
副主任醫(yī)師鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2019-09-26 2804次
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高血脂能吃花生米嗎病情分析：高血脂的人群可以少量的吃煮花生米或者生花生米。不要吃油炸的花生米?；ㄉ缀幸欢ǖ挠椭瑪z入過多的話，會導(dǎo)致血脂水平異常。高血脂的發(fā)病原因有很多，比如說與遺傳有一定的關(guān)系，與不良的生活習(xí)慣也有關(guān)系。也可以繼發(fā)于某些疾病之后等。意見建議：有高血脂的人群應(yīng)該低鹽低脂清淡飲食，多吃新鮮蔬菜，戒煙限酒，增加鍛煉，控制體重，作息規(guī)律。遵醫(yī)囑口服藥物，定期復(fù)診。
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2021-02-27 1502次
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高血脂的人可以吃煮花生米嗎？高血脂的人可以適量的食用煮花生米，因為花生米本身含有油脂類比較高，但是經(jīng)過烹飪煮熟之后油脂類的含量會低，但是仍然要比其他的食物含量高一點，所以就算是煮熟之后的花生米也不建議高血脂的人吃得太多，少量的攝入是可以的。高血脂的人首先一定要先從嘴上把關(guān)，一定要低油低脂飲食，所謂的低油飲食就是在炒菜的時候也不
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-12-01 489次
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高血脂的人可以吃煮花生米嗎？高血脂是現(xiàn)代社會中常見的一種代謝性疾病，患者需特別注意飲食中的脂肪含量。煮花生米作為常見的堅果類食物，其脂肪含量雖高，但主要是不飽和脂肪酸，特別是單不飽和脂肪酸，這類脂肪酸有助于降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇，對心血管健康有一定益處。因此，
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2025-01-24 0次
