每天一勺黑芝麻可幫助強壯骨骼，而且能夠保護心血管，同時可以預防便秘，還可以起到一定的補血作用，適當?shù)某院谥ヂ閷ι眢w有很好的保健功效，但食用過量很有可能會對消化系統(tǒng)造成不良的影響，引發(fā)腹瀉以及慢性腸胃炎。
每天一勺黑芝麻有什么好處啊?
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-0851574次
1、強壯骨骼：由于黑芝麻內的含鈣量比較高，所以能夠起到一定的補鈣作用，幫助強壯骨骼。
2、保護心血管：黑芝麻內含有不飽和脂肪酸以及維生素E，具有一定的抗氧化以及抗炎作用，對于保護心血管有好處。
3、預防便秘：黑芝麻內所含的油脂含量比較高，食用后可以起到一定的潤腸通便作用，所以對于預防便秘也有效果。
4、補血作用：其中含有豐富的鐵元素，平時適當?shù)氖秤茫軌蚱鸬礁纳曝氀饔谩?/p>
但如果每天大量的食用黑芝麻很容易增加腸胃負擔，而且還有可能會造成腹瀉。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
吃黑芝麻上火嗎黑芝麻性是甘的，味是平的，它是歸肝、腎和大腸經(jīng)的。黑芝麻有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。日常生活中，主要是用于精血虧虛、頭暈眼花、耳聾、耳鳴、頭發(fā)早白或者是病后脫發(fā)，或者是腸燥便秘的人，所以吃黑芝麻是不會上火的?，F(xiàn)代臨床研究表明，黑芝麻含有豐富的蛋白質、脂肪，還有多樣的碳水化合物，還有鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素，它有防衰老的功能，吃黑芝麻可以使皮膚保持細嫩和光潔。另外對于有習慣性便秘的人來說，可以促進排便。另外黑芝麻對皮膚，還有很好的促進作用，能夠滋養(yǎng)、滋潤皮膚。
01:16
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-01-29 12299次
-
黑芝麻補腎嗎黑芝麻補腎，中醫(yī)認為黑色是屬腎，黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸通便、烏發(fā)等作用。腎精不足會導致頭發(fā)早白、頭暈眼花、腰膝酸軟、陽痿早泄，女性還會出現(xiàn)月經(jīng)過少，甚至閉經(jīng)。現(xiàn)代的藥理學研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻中富含人體多種必需的氨基酸，長期食用可以提高機體的免疫力，可以促進男性精子數(shù)量的生成和增加，提高精子的活性；對于女性，還可以保證雌性激素濃度的提高。但如果是腎虧，光吃黑芝麻，藥效還是比較弱的，建議在吃黑芝麻的同時還要吃些補腎的藥物。
01:06
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-09 5587次
-
常吃黑芝麻有什么好處芝麻自古以來就被稱為長壽不老的高級食品。芝麻有黑白二種，食用以白芝麻為好，藥用以黑芝麻為良。芝麻的莖、葉、莢殼、花都可以作為藥物。芝麻含維生素E、維生素B1、亞油酸、蛋白質、糖麻、多羧戊糖、鈣、磷、鐵等礦物質和各種豐富的營養(yǎng)成分。其中含量最多、成為主要成分的維生素E，又常常被人們稱為防止衰老的維生素。對于改善血液循環(huán)、促進新陳代謝有很好的效果。還有不飽和脂肪酸的亞油酸，有調節(jié)膽固醇的功能，因而又被稱為永葆青春的營養(yǎng)源。語音時長 01:37”
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-08 101395次
-
寶寶吃黑芝麻有什么好處能夠幫助補充鐵質，促進寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育，促進寶寶的智力發(fā)育，幫助緩解便秘，能保護寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和視網(wǎng)膜。對維持寶寶免疫力也很重要，對寶寶的頭發(fā)也有好處，會使頭發(fā)黑而有光澤。黑芝麻性平味甘，入肝腎經(jīng)能補肝腎。益精血，潤腸燥等諸多的好處，但六歲以后再給寶寶添加黑芝麻，含有極為豐富的鐵鈣蛋白質，這些恰恰是兒童正在生長發(fā)育最需要的營養(yǎng)，但寶寶消化能力比較弱，不能直接吃生的，或者是炒熟的。黑芝麻糊是最佳的易吸收。外面的黑芝麻糊含糖量過高有添加劑，建議吃原味的，無任何添加的芝麻糊一次吃一點，量不要太多。語音時長 1:37”
南玄花
主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院
2018-11-16 11852次
-
常吃黑芝麻有什么好處病情分析：常吃黑芝麻的好處有很多：1、為機體補充微量元素和氣血，改善體質。2、美容養(yǎng)顏，清除體內自由基，保護皮膚，延緩衰老。3、改善免疫力，增強機體的抗病能力。4、降低膽固醇和血脂。5、清理腸胃，排除毒素。意見建議：大量食用黑芝麻這些物質很難消化，會加重腸胃的負擔，對于腸胃弱或者消化不太好的人要適量食用。平時飲食要多樣化，避免暴飲暴食。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2021-01-10 2702次
-
吃黑芝麻糊有什么好處病情分析：吃黑芝麻糊能夠起到補益肝腎，潤腸通便的作用。黑芝麻糊是一種營養(yǎng)豐富的食品，但也有藥用價值，入肝經(jīng)、腎經(jīng)，對于肝腎不足所導致的頭暈耳鳴、須發(fā)早白、腰膝酸軟有調理作用，同時對于血虛所導致的視物昏花、手腳冰涼也有調理功效。意見建議：建議平時要健康飲食，葷素搭配，不厭食偏食，積極參加戶外運動鍛煉，保證充足的睡眠，避免熬夜，這樣才有助于人的身體健康。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-08-04 2405次
-
每天一勺黑芝麻有什么好處啊每天適量食用黑芝麻，能為我們的健康帶來以下好處：首先，黑芝麻是補鈣的佳品。其鈣含量豐富，對于預防骨質疏松、促進骨骼生長發(fā)育有顯著效果，特別適合老年人和缺鈣人群。其次，黑芝麻還能滋養(yǎng)肝腎、益血烏發(fā)。它含有多種人體必需的氨基酸和維生素，能夠養(yǎng)血
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-09 0次
-
每天一勺芝麻醬的危害每天一勺芝麻醬的危害有引發(fā)肥胖，導致消化不良、血脂升高等。芝麻醬是把炒熟的芝麻磨碎制成的食品，有香味，常作為調料吃，具有口感細滑、口味醇香的特點，適量的吃可以為身體補充營養(yǎng)，但每天一勺芝麻醬可對身體造成危害，主要有以下：1、引發(fā)肥胖：芝麻醬的脂肪含量比較高，如果每天一勺芝麻醬，未及時進行運動將脂肪消
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023-07-11 0次
