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藕的作用與功效

馬小麗主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院中醫(yī)科

2024-09-2746954次

藕的作用通常有改善營養(yǎng)不良、大便干燥、皮膚干燥、礦物質缺乏、饑餓等，功效通常有補充營養(yǎng)、預防便秘、保護皮膚、補充礦物質、增加飽腹感等，需要控制攝入量。

1、改善營養(yǎng)不良：

藕里面維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵等物質，平時適量吃，能夠為身體補充營養(yǎng)，提高自身的抵抗力，還能夠改善營養(yǎng)不良。

2、大便干燥：

通常藕里面的膳食纖維成分可以促進胃腸蠕動，幫助食物消化和吸收，有助于改善大便干結。

3、皮膚干燥：

通常藕里面的維生素成分，有利于維持皮膚的健康，改善皮膚干燥。

4、礦物質缺乏：

而且藕里面含有大量的礦物質成分，適量吃，能夠補充身體內所需要的礦物質，改善礦物質缺乏。

5、饑餓：

而且藕里面含有礦物質以及多種微量元素，適量吃可以為身體補充能量，增加飽腹感，起到緩解饑餓的效果。

任何食物都需要控制攝入量，不可以暴飲暴食。

以上內容僅供參考

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