一般來說，安全期是除去月經(jīng)期和排卵期的剩余時間。但安全期的具體計算依賴于個體月經(jīng)周期的規(guī)律和持續(xù)時間?？梢酝ㄟ^以下方法大致估算安全期：
1、日歷法
通常認(rèn)為，月經(jīng)來潮前的7天和月經(jīng)結(jié)束后的8天為安全期。但更保守的估計是月經(jīng)來潮前3天和月經(jīng)干凈后的4天。
2、基礎(chǔ)體溫測量法
女性在排卵時，基礎(chǔ)體溫會升高約0.5度。通過連續(xù)測量早晨的基礎(chǔ)體溫，可以判斷安全期。體溫持續(xù)較低時，表明處于安全期。
3、陰道分泌物觀察法
排卵期時，陰道分泌物會變得清亮并能拉絲。通過觀察分泌物的變化，可以輔助判斷安全期。
需要注意的是，安全期避孕法并不適用于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性。此外，即使月經(jīng)周期規(guī)律，安全期也不是絕對可靠的避孕方法。
對于無意愿懷孕的女性，除了安全期避孕法外，還可以考慮使用避孕套、避孕環(huán)等更為可靠的避孕措施。同時，也可以咨詢醫(yī)生，根據(jù)個人情況選擇合適的避孕藥物，如口服避孕藥、避孕針或皮下埋植劑等。
