四十歲女人一般可以通過(guò)調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉、規(guī)律作息等方式提高身體的新陳代謝能力。
1、調(diào)整飲食：
四十歲女人平時(shí)可以通過(guò)合理安排飲食，促進(jìn)身體的新陳代謝能力，平時(shí)飲食上可以適當(dāng)?shù)亩喑孕迈r的瓜果蔬菜以及富含膳食纖維的食物，比如蘋(píng)果，香蕉，芹菜，白菜，燕麥等，此類(lèi)食物能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快身體的代謝能力。患者平時(shí)吃飯應(yīng)避免吃得過(guò)飽，以免加重腸胃的代謝負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致一些有毒害的物質(zhì)不能夠盡快的代謝出去。
2、加強(qiáng)鍛煉：
平時(shí)還需要加強(qiáng)體育鍛煉，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳繩，爬山等，以此促進(jìn)身體的血液循環(huán)，提高身體代謝能力，久坐的患者要注意適當(dāng)?shù)淖鲆恍┥煺惯\(yùn)動(dòng)，以免造成脂肪堆積。
3、規(guī)律作息：
患者平時(shí)還要注意保持規(guī)律的作息時(shí)間，盡量避免熬夜，因?yàn)槿绻狈λ吆苡锌赡軙?huì)造成身體代謝功能被擾亂。
