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如何提高新陳代謝

男, 20歲

2020-07-24 3352次

病情描述:

如何提高新陳代謝

醫(yī)生回答

病情分析:

要提高新陳代謝,要注意早睡早起,注重早餐的攝入量,攝入足量的蛋白質(zhì),促進(jìn)肌肉的形成,另外要多飲水,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),充分補(bǔ)充體內(nèi)的水分,促進(jìn)乳酸,尿酸的排泄,可以進(jìn)行快走,慢跑,打太極拳等活動(dòng),有助于提高機(jī)體的新陳代謝。

意見建議:

要注意不要熬夜,不要吃辛辣刺激性的食物,也不要吃過于油膩的食物。不要長時(shí)間的不活動(dòng)。如果是存在了一些慢性疾病,要注意進(jìn)行系統(tǒng)的治療。

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