睡眠的基本生理特征主要表現(xiàn)為大腦皮層的休息與恢復，身體機能的調(diào)整與修復，以及體內(nèi)激素的分泌與調(diào)節(jié)。
1、睡眠是大腦皮層得到休息和恢復的重要時期。在睡眠過程中，大腦皮層的神經(jīng)元活動減少，有助于消除疲勞，恢復腦力。同時，腦脊液在睡眠中會清洗大腦中的代謝廢物，如腦內(nèi)沉積的β-淀粉樣蛋白，這是一種與阿爾茨海默病發(fā)病有關(guān)的蛋白，從而保持大腦的清晰和健康。
2、睡眠對身體機能有著調(diào)整與修復的作用。在深度睡眠階段，身體會分泌生長激素，促進組織修復和細胞再生。此外，睡眠還有助于調(diào)節(jié)血壓、血糖和免疫系統(tǒng)功能，維持身體的穩(wěn)態(tài)平衡。
3、睡眠過程中體內(nèi)激素的分泌與調(diào)節(jié)也至關(guān)重要。例如，褪黑素在夜間分泌增加，有助于調(diào)整生物鐘和促進睡眠；而皮質(zhì)醇等應(yīng)激激素的分泌則會減少，有助于降低身體壓力。此外，胰島素、胰高血糖素等激素也在睡眠中發(fā)揮著重要的調(diào)節(jié)作用。
為了提高睡眠質(zhì)量，醫(yī)生有時會推薦使用藥物治療，如安眠藥地西泮、艾司唑侖等，這些藥物能夠縮短入睡時間、減少夜間覺醒次數(shù)。同時，抗抑郁藥如舍曲林、帕羅西汀等也可以改善由焦慮和抑郁引起的睡眠障礙。然而，藥物治療應(yīng)在醫(yī)生指導下進行，以避免副作用和依賴性。
