睡眠從淺入深可分為四個(gè)階段，一期為嗜睡期，二期為淺睡期，三期和四期為深睡期，只是四期比三期睡的更深。用腦電圖檢測睡眠可以發(fā)現(xiàn)各期睡眠的腦電圖有不同的特點(diǎn)，其中深睡的三期和四期表現(xiàn)為慢波，稱之為慢波睡眠，整個(gè)睡眠過程中人并不是總處于安靜松弛狀態(tài)的，每隔一段時(shí)間眼球會發(fā)生一次間斷快速運(yùn)動，持續(xù)約二十分鐘，期間的肌肉骨骼也會產(chǎn)生一些動作，快速眼動時(shí)的睡眠是有夢的，安靜松弛的睡眠是無夢的。
根據(jù)眼動可將睡眠分為快速眼動相睡眠和非快速眼動相睡眠。睡眠過程通常在夜里存在四到五個(gè)周期，每從淺入深，從深到淺的一次非快速眼動相睡眠后緊跟著一個(gè)快速眼動相睡眠，快速眼動相睡眠持續(xù)的時(shí)間一次比一次長，而期間的非快速眼動相睡眠一次比一次短。因此人在睡眠中有四到五次做夢，平均每次二十分鐘，后邊一次通常要比前一次長，快速眼動相睡眠總是發(fā)生在睡眠的四期，在快速眼動相睡眠中被喚醒人們可以清晰的記得剛剛做著的夢，而在非快速眼動相睡眠中醒來則沒有做夢。
