脂肪肝平時應(yīng)注意合理運動、控制體重、補充蛋白質(zhì)和遠離酒精等。
1、合理運動：出現(xiàn)脂肪肝后，堅持合理運動也很重要。很多人出現(xiàn)脂肪肝和缺乏運動有關(guān)，當缺乏運動時，除了消化功能下降和明顯肥胖外，還可能加重其他疾病。
2、控制體重：要及時將體重控制在理想范圍內(nèi)，因為脂肪肝的出現(xiàn)與肥胖有關(guān)。肝臟脂肪堆積的程度與人的體重成正比，如果存在過度肥胖或重度肥胖，可能會引起脂肪肝。所以發(fā)現(xiàn)脂肪肝后要注意合理控制體重，及時減肥可以改善脂肪肝。
3、補充蛋白質(zhì)：脂肪肝出現(xiàn)后，要了解原因，注意營養(yǎng)的補充。脂肪肝的出現(xiàn)也與蛋白質(zhì)的缺乏有關(guān)，蛋白質(zhì)主要來源于豆類、乳制品和肉類。如果總是挑食偏食，容易導致營養(yǎng)不良導致蛋白質(zhì)缺乏，那么脂肪肝的發(fā)病率就會增加。如果在脂肪肝發(fā)病期間還不注意蛋白質(zhì)的補充，可能會加重病情。
4、遠離酒精：現(xiàn)在很多人沉迷于酒精，除了酒精性肝炎，脂肪肝的發(fā)病率也會增加。如果每天飲酒超過80克，酒精性脂肪肝的發(fā)病率會增加幾十倍。如果想控制病情的發(fā)展，就要注意脂肪肝出現(xiàn)后的飲食問題，限制酒精的攝入，最好避免飲酒。
除了上述注意事項外，正確用藥也應(yīng)引起重視，錯誤的用藥行為，也可導致脂肪肝加重。患上脂肪肝后，要注意飲食的合理化，適當鍛煉，增強身體抵抗力。
