氣虛適合有氧運(yùn)動(dòng)，如太極、瑜伽、慢跑、快走等運(yùn)動(dòng)。
太極通過(guò)緩慢動(dòng)作調(diào)節(jié)身體的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常做不但可以強(qiáng)健肢體，對(duì)體內(nèi)的氣血運(yùn)行也有很大幫助，太極不需要太大的身體消耗，對(duì)于氣虛的人很適合。瑜伽是一項(xiàng)靜修的健身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)出汗，而且全程都是有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于氣虛的患者來(lái)說(shuō)不但不會(huì)耗氣，反而有幫助調(diào)節(jié)的作用。慢跑和快走都是相對(duì)激烈的有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)鍛煉骨骼、肌肉，而且還能調(diào)理脾胃，更好消化食物，這樣吃的食物也會(huì)相應(yīng)增多，對(duì)身體幫助很大。
氣虛的患者鍛煉的目的主要是固本培元，重點(diǎn)在于強(qiáng)身健體而不是運(yùn)動(dòng)量，所以不可以選擇消耗太大的運(yùn)動(dòng)，不然不但沒(méi)有達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，反而適得其反會(huì)對(duì)身體造成傷害，更加重氣虛的癥狀。
