早起空腹喝咖啡一般有補(bǔ)充水分、提神醒腦、利尿消腫、增加身體代謝、輔助減肥等好處。
1、補(bǔ)充水分：
咖啡主要成分是水，適量飲用可以在一定程度上為身體補(bǔ)充水分，尤其是在早晨起床后身體可能處于輕度脫水狀態(tài)時(shí)，可以保證機(jī)體細(xì)胞內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。
2、提神醒腦：
咖啡因是咖啡中的主要活性成分，早起空腹喝咖啡后能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺性和注意力，從而幫助提高工作或?qū)W習(xí)效率。
3、利尿消腫：
咖啡因具有一定的利尿作用，能促進(jìn)腎臟的血液灌注，增加腎小球?yàn)V過率，促使尿液生成增加。早起飲用后對(duì)于因夜間水分潴留而出現(xiàn)輕度水腫的情況，如眼瞼水腫等，有一定的緩解作用，可以幫助排出體內(nèi)多余的水分，減輕水腫。
4、增加身體代謝：
咖啡中的咖啡因還能促使腎上腺素等激素的釋放，從而加速脂肪的分解和能量的消耗，進(jìn)而提高基礎(chǔ)代謝率。
5、輔助減肥：
早起空腹喝咖啡還可以在一定程度上抑制食欲，減少早餐的進(jìn)食量，有助于控制熱量攝入，達(dá)到輔助減肥的目的。
每個(gè)人對(duì)咖啡的耐受性不同，應(yīng)根據(jù)自身身體狀況適量飲用。不建議喝咖啡時(shí)添加大量糖和奶油，以免增加額外的熱量攝入，導(dǎo)致肥胖。
