牛奶、雞蛋、豬骨頭湯以及蝦等食物含鈣量高也容易消化。
什么食物含鈣量高也容易吸收
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-309889次
這些食物中含鈣物質(zhì)都比較高，吃了以后可以補充人體內(nèi)缺乏的鈣物質(zhì)，同時還可以促進骨骼生長，能夠預防缺鈣、骨質(zhì)增生以及四肢乏力等癥狀，有很好的治療效果，而且還可以增強機體抵抗力及免疫力，但是每天不要吃太多，以免吃多了導致食物在體內(nèi)堆積，從而會形成脂肪，導致身體出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，每天適當?shù)某砸恍┠軌蜓a充食物營養(yǎng)物質(zhì)。牛奶中含有大量的鈣、磷、鐵、鋅等微量元素，雞蛋中還有大量的維生素，豬骨頭湯中含有蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素，蝦中含有鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，但是不要吃太多，吃多了會增加腸胃的負擔，影響食物消化，嚴重時會導致便秘。
平時可以多吃一些含維生素的食物，比如檸檬、蘋果、芹菜以及芥麥等。
以上內(nèi)容僅供參考
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含鈣高的食物有哪些？含鈣高的食物有不少，但在網(wǎng)上查一查應該能查的出來，但是最常用的比如說這個蝦米之類的，就蝦米皮這種帶著殼的這種食物一定是含鈣高的，但是你得給他嚼了，要不給打碎了怎么進去怎么出來肯定不行，這些鈣同樣是沒法吸收的，他還得有維生素D來幫助。
00:51
劉利民
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2018-04-28 71603次
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尿素高吃什么食物好?尿素高一般反應的是機體之內(nèi)的蛋白質(zhì)代謝出現(xiàn)了問題，可能是蛋白質(zhì)代謝過于旺盛或其它原因等引起的尿素高。一般建議清淡飲食，盡可能減少攝入蛋白類的食物，包括植物類的食物和動物類的食物，都是盡可能減少攝取的，建議適當?shù)亩嗍秤眯迈r蔬菜、水果是比較好的。在治療過程當中，在日常接觸的這些病人當中，出現(xiàn)尿素高的情況多數(shù)是由疾病原因引起的，可能會存在腎功能不好等情況，也是需要多注意飲食這方面的，因此尿素高還是要以清淡飲食為主。
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杜江平
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2022-03-28 4587次
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哪些食物含鈣量高對于骨質(zhì)疏松或者中老年人來說，在日常的飲食中，我們強調(diào)高鈣飲食，但是具體哪些食物含鈣量比較高：第一、蝦皮。每100克蝦皮中含有鈣量991毫克。第二、奶制品。比如奶酪，每100克奶酪中含鈣799毫克。第三、野菜。比如薺菜，每100克薺菜中含鈣量為294毫克。其他含鈣量比較高的，還有花生仁、紫菜、木耳，每100克含鈣量均在250毫克以上，另外還有大豆、肉類、豆腐、蝦、蛋黃、牛奶，這些食物每100克的含鈣量均在100毫克以上。語音時長 1:21”
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-06-20 101455次
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大豆和豆制品含鈣量高嗎？大豆以及豆制品的含鈣量是非常高的，有研究表明，大豆的含鈣量高于大部分的食物，而豆制品由于它的加工工藝制作過程中添加了含鈣凝固劑，因此大多數(shù)豆制品的含鈣量，比同重量的大豆更高，一百克豆腐的鈣含量可以達到164毫克，而且越濃縮含鈣量越高，也就是說豆腐干的含鈣量應該是最高的。另外，不同的地區(qū)差異的大豆的含鈣量也是不一樣的，所以北方大豆的含鈣量要比南方要高，所以北方豆腐的含鈣量要比南方豆腐含鈣量高，南方豆腐的要比北方豆腐含鈣量低一點。另外豆?jié){豆汁，這些含鈣量相對于來講比較低。語音時長 1:06”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-01 8906次
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什么蔬菜含鈣量高？病情分析：含鈣量高的蔬菜有海帶，海豆，紫菜，芹菜，黑木耳等食物，一般蔬菜中含鈣量并不是很多，也可以適當進食一點牛奶，動物肝臟等。意見建議：如果孩子缺鈣要注意多讓孩子曬太陽，適當補充一點鈣劑和維生素D，多補充鈣、蛋白質(zhì)、維生素含量高的食物。注意讓孩子多休息，多喝水，適當補充一點蔬菜水果，清淡飲食，避免辛辣、刺激、油膩、生冷的食物。
魏春根
副主任醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-06-03 4705次
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牛奶和豆?jié){哪個含鈣量高？病情分析：牛奶的含鈣量相對較高，豆?jié){的含鈣量略低于牛奶，但是豆?jié){中含有維生素a，維生素b1和礦物質(zhì)鉀、鐵、鈉等都明顯高于牛奶。意見建議：這兩種物質(zhì)都是補鈣和補充蛋白質(zhì)的好食品。營養(yǎng)要均衡全面，不要挑食，多吃新鮮的水果和蔬菜?？梢赃m當?shù)臅駮裉?，注意休息，保證充足的睡眠時間。平時可以適當?shù)倪M行體育運動，增強體質(zhì)，提高寶寶的身體免疫力。
彭鑫
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-05-31 19411次
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哪些食物含鈣量高含鈣量較高的食物通常包括奶液奶制品、豆類豆制品、動物性食物等，患者選擇合適的烹飪方式以及合理的進食，可以補充身體所需鈣質(zhì)，對于身體健康可以起到積極的作用。1、奶液奶制品：奶液及奶制品中的含鈣量都比較高，比如酸奶、牛奶、奶粉等，患者可以適量食用，能夠有效補充鈣質(zhì)，特別是兒童服用，對于骨骼的發(fā)育具有很好
儲永良
副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院
2023-03-02 0次
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獼猴桃含鈣量高嗎獼猴桃的含鈣量一般不高，吃了以后達不到補鈣的作用。獼猴桃是一種生活中比較常見的水果，營養(yǎng)價值比較豐富，而且吃起來酸甜可口，含有大量的維生素C以及維生素A，吃了以后可以補充身體所需的營養(yǎng)，對增強身體的抗病能力有幫助。但是獼猴桃的含鈣量比較低，對補鈣沒有效果。身體出現(xiàn)以后容易導致患者出現(xiàn)腿抽筋、肢體無力
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-03-03 1754次
