含鈣量較高的食物通常包括奶液奶制品、豆類豆制品、動(dòng)物性食物等，患者選擇合適的烹飪方式以及合理的進(jìn)食，可以補(bǔ)充身體所需鈣質(zhì)，對(duì)于身體健康可以起到積極的作用。
1、奶液奶制品：奶液及奶制品中的含鈣量都比較高，比如酸奶、牛奶、奶粉等，患者可以適量食用，能夠有效補(bǔ)充鈣質(zhì)，特別是兒童服用，對(duì)于骨骼的發(fā)育具有很好的效果。
2、豆類豆制品：豆類豆制品中也含有非常豐富的鈣質(zhì)，其中包括大豆、黃豆、紅豆、豆腐等，患者以合理的方式適當(dāng)進(jìn)行食用，可以補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)人體免疫能力，可以起到抗病毒的效果。
3、動(dòng)物性食物：動(dòng)物性食物中含鈣量相對(duì)也較高，比如瘦肉、牛肉、魚(yú)肉、雞肉等，此類食物的吸收率相對(duì)較高，患者適量食用可以大量補(bǔ)充人體所需的鈣質(zhì)，有利于身體健康。
除以上幾點(diǎn)外，含鈣量高的食物還包括油菜、芹菜、白菜等，這些蔬菜中也含有非常豐富的鈣質(zhì)，但患者要適量食用，避免過(guò)度進(jìn)食，以防增加胃腸道負(fù)擔(dān)，不利于消化與吸收，同時(shí)也會(huì)影響鈣的吸收。
