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減肥自由泳好,可以起到輔助減肥的效果。

自由泳屬于有氧運(yùn)動的一種,每天堅持自由泳半小時到一個小時左右,可以促進(jìn)脂肪代謝,對減肥瘦身可以起到輔助,而且這種減肥方式比較安全,身體不需要接觸任何藥物,對身體健康也沒有影響,也不會出現(xiàn)反彈的情況,所以在減肥期間自由泳好。在減肥期間不僅需要多運(yùn)動,還需要控制飲食,不可以吃高脂肪以及高糖分的食物,比如動物內(nèi)臟、肥肉、蛋糕、冰淇淋等,以免對減肥的效果造成影響,可以多吃新鮮的水果和蔬菜,比如蘋果、西紅柿、黃瓜、雪梨、葡萄、冬瓜等,可以增強(qiáng)飽腹感,減少其他主食攝入量,對減肥瘦身也可以起到輔助效果。

患者在運(yùn)動的時候一定要長期堅持,如果中途停止可能達(dá)不到滿意的效果,平時還可以參加其他的運(yùn)動,比如跑步、跳繩,對減肥也有一定的作用。

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