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兒童鈣和d3什么時(shí)候吃效果最好

D3一般指的是維生素D3,無(wú)法明確判斷兒童鈣和維生素D3什么時(shí)候吃效果最好。

兒童鈣吃的時(shí)間取決于鈣片的劑型種類,如果選擇的兒童鈣是碳酸鈣,碳酸鈣需要胃酸解離,建議餐中或餐后即刻吃,進(jìn)餐時(shí)胃酸分泌較多,有利于鈣的解離、吸收,也可以減少對(duì)胃的刺激。如果選擇的兒童鈣是檸檬酸鈣,檸檬酸鈣不增加尿鈣,也不需要胃酸的減低,建議餐前服用。在服用兒童鈣的時(shí)候也是維生素D3服用的時(shí)候。又因?yàn)閮和蛢和捏w質(zhì)不同、胃部消化能力不同、身體吸收的能力也不同,所以無(wú)法準(zhǔn)確判斷兒童鈣和維生素D3什么時(shí)候吃效果最好。在日常生活中,要適當(dāng)戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng),因?yàn)殛?yáng)光有利于鈣的合成,進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還可以提高身體的免疫力,可以每天喝一杯牛奶,牛奶中含有豐富的鈣。

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