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孕婦可以適當(dāng)?shù)某詿h飯。因?yàn)闊h飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。焗飯中牛肉的蛋白質(zhì)含量較高,能夠?yàn)樘旱捏w格發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng),增加孕婦的身體抵抗力。牛肉中含有多種維生素和礦物質(zhì),比如鈣,鐵等含量較高,能夠促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育,預(yù)防骨質(zhì)疏松,和孕期發(fā)生貧血。

焗飯還能夠?yàn)樘禾峁┨妓衔铮黾釉袐D帶營(yíng)養(yǎng),緩解孕期疲乏無力的癥狀,在孕期營(yíng)養(yǎng)要均衡和多樣化,不但要吃碳水化合物,還要每天增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),例如瘦肉,雞蛋,牛奶等,也要適當(dāng)?shù)脑黾有迈r的蔬菜和水果,以及粗雜糧,這樣胎兒的營(yíng)養(yǎng)才全面均衡。

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