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跑步之前通??梢韵丛?,但是應(yīng)注意及時(shí)為機(jī)體補(bǔ)充水分,避免身體脫水。

跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng),跑步時(shí)能夠促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)機(jī)體代謝,使心肺功能得到鍛煉,燃燒身體中的脂肪,長(zhǎng)期跑步有利于身體健康。洗澡能夠清除汗垢油污,消除身體的疲憊感,有利于提高皮膚新陳代謝和抗病能力。跑步之前洗澡并不會(huì)對(duì)人體健康造成不良影響,兩者并不存在沖突,也不會(huì)引起身體出現(xiàn)不適癥狀,所以跑步之前一般可以洗澡。

在洗澡會(huì)加速血液循環(huán)和新陳代謝,導(dǎo)致身體中的水分被蒸發(fā),容易引起口渴的癥狀。跑步后會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生的熱量增多,引起排汗增多,所以會(huì)使機(jī)體丟失過(guò)多的水分。因此,需要在跑步后及時(shí)補(bǔ)充水分,避免身體出現(xiàn)脫水的癥狀,以免引起水電解質(zhì)紊亂,對(duì)身體健康造成不良影響。

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