一般在春夏之際，特別是南方人容易濕氣很重，濕氣很重的原因有很多，比如貪食甜食、飲食不節(jié)，還有可能是久居濕地，長期貪涼引起的脾陽受損、脾胃運化功能失常，濕氣留置在身體里。
健脾祛濕粥可以在日常生活中起到保健的作用。一般來說會選擇薏苡仁、山藥、百合加入粥里面，然后熬制一到兩個小時，每天早晚各服一次，可以起到健脾祛濕的作用。如果濕氣很重，吃這個要堅持一到兩個月，可以很好的起到祛濕氣的作用。
健脾祛濕粥
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-307260次
以上內(nèi)容僅供參考
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用什么方法健脾祛濕在中醫(yī)理論體系中，脾主運化水濕，當(dāng)脾失健運時易致水濕內(nèi)停，出現(xiàn)脘腹脹滿、食欲不振、大便溏泄、肢體困重等典型癥狀。針對脾虛濕困的病機特點，中醫(yī)強調(diào)“健脾益氣”與“利水滲濕”相結(jié)合的調(diào)理原則。日常調(diào)理需注重飲食有節(jié)，建議多食山藥、薏苡仁、赤小豆等健脾化濕之品，可熬煮雜糧粥日常食用，避免生冷油膩阻礙脾運。同時配合適度運動如八段錦、太極拳以助陽氣升發(fā)。起居方面應(yīng)保持環(huán)境干燥通風(fēng)，避免久居潮濕之地。藥物治療需遵循辨證施治原則，同仁堂參苓白術(shù)顆粒為常用之品，方以人參、白術(shù)、茯苓益氣健脾，為君藥，山藥、蓮子肉、白扁豆、薏苡仁滲濕利水，為臣藥，輔以砂仁行氣為佐藥，桔梗載藥上行入肺，炒甘草健脾和中，為使藥，諸藥合用可發(fā)揮健脾、益氣的功效，適用于脾虛濕盛所致的食少便溏、肢倦乏力等。若濕濁偏重，伴胸悶惡心、舌苔白膩，可配佛慈香砂六君丸；若濕郁化熱，出現(xiàn)口苦口黏、大便黏滯，可加服紫鑫二妙丸。需注意，祛濕不可過用苦寒，以免損傷脾陽，調(diào)理需循序漸進(jìn)，結(jié)合生活方式調(diào)整，方能恢復(fù)脾的運化功能。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
02:33
許樂
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2025-09-05 4095次
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健脾祛濕的好方法有哪些中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，主運化水濕。若脾氣虛弱，水濕內(nèi)停，易引發(fā)腹脹腹瀉、肢體困重、舌苔厚膩等癥狀。健脾祛濕需兼顧“健脾”與“祛濕”雙重目標(biāo)，可通過飲食、運動、藥物等綜合調(diào)理，恢復(fù)脾胃運化功能。日常飲食中，可多選用健脾祛濕的食材。如薏苡仁、赤小豆、白扁豆等，可煮粥或煲湯，利水滲濕而不傷正氣；山藥、蓮子、芡實則能健脾固腎，增強脾胃運化能力。同時需避免生冷油膩、甜食及過量飲酒，以防加重濕邪停滯。運動是促進(jìn)水濕代謝的重要方式。八段錦、太極拳等傳統(tǒng)功法，通過舒緩的動作與呼吸配合，能激發(fā)陽氣、促進(jìn)氣血運行，幫助排出體內(nèi)濕氣。每日堅持30分鐘，效果更佳。藥物調(diào)理方面，經(jīng)典方劑各有側(cè)重。同仁堂參苓白術(shù)組合以人參、白術(shù)、茯苓為核心，健脾、益氣，適用于脾虛濕盛型大便溏稀、體倦乏力。此藥有丸劑和顆粒劑，是祛濕的經(jīng)典中成藥，其中顆粒劑具有利于吸收、劑量精準(zhǔn)的特點，而丸劑具有起效時間長、藥效持久的特點，可根據(jù)自身需求選擇。若患者濕邪化熱，出現(xiàn)口苦、舌苔黃膩，可配伍眾生清熱祛濕顆粒，與參苓白術(shù)丸協(xié)同，既健脾祛濕，又清解濕熱，避免溫補助熱。對于脾虛濕盛兼肝郁氣滯者，可搭配上龍逍遙丸，與參苓白術(shù)丸聯(lián)用，可緩解胸脅脹滿、善太息、食欲不振等癥狀，實現(xiàn)肝脾同調(diào)。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
02:48
許樂
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2025-09-05 2065次
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健脾祛濕粥一般在春夏之際，特別是南方人容易濕氣很重，濕氣很重的原因有很多，比如貪食甜食、飲食不節(jié)，還有可能是久居濕地，長期貪涼引起的脾陽受損、脾胃運化功能失常，濕氣留置在身體里。健脾祛濕粥可以在日常生活中起到保健的作用。一般來說會選擇薏苡仁、山藥、百合加入粥里面，然后熬制一到兩個小時，每天早晚各服一次，可以起到健脾祛濕的作用。如果濕氣很重，吃這個要堅持一到兩個月，可以很好的起到祛濕氣的作用。語音時長 1:28”
劉梅芬
主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院
2018-11-25 81911次
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健脾補腎祛濕的中草藥健脾補腎祛濕的中草藥，治療水濕癥需健脾益氣，行氣化濕。方藥為參苓白術(shù)散加減，成分有蓮子、薏仁、砂仁、桔梗、白扁豆、白茯苓、人參、甘草，白術(shù)，山藥。中成藥有參苓白術(shù)丸，水濕癥，癥候為顏面或肢體浮腫，口淡乏味、胸脾腹脹、小便不利，舌苔白或白膩，脈細(xì)。語音時長 1:01”
陳淑敏
主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院
2018-10-15 61657次
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健脾可以祛濕嗎病情分析：健脾一般是能夠幫助去濕的，脾主運化，健脾有助于運化濕氣，可以吃一些山藥等健脾的食物，山藥除了能健脾之外，還有益腎的作用，因為脾虛的患者也常?？赡馨橛心I虛的癥狀。意見建議：如果脾虛腎虛，同時體內(nèi)濕氣又重，可以服用一些中成藥來調(diào)理，例如常用的溫腎蘇拉甫片等藥物，能溫腎健脾，同時起到除濕的作用。如需使用溫腎蘇拉甫片，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2020-07-22 9814次
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健脾補腎祛濕的中草藥病情分析：健脾補腎祛濕的中草藥有很多，如黃芪，黨參，茯苓，白術(shù)等，以上中草藥均有健脾補腎祛濕的作用。但是單味應(yīng)用中草藥治療效果有限。如果患者感到腰膝酸軟，乏力，下肢浮腫，腹脹等脾腎兩虛的癥狀，想要進(jìn)行藥物調(diào)理，建議服用中成藥溫腎蘇拉甫片，效果會比較好。意見建議：溫腎蘇拉甫片是一種中成藥制劑，對脾腎兩虛患者有較好的治療作用，其配方合理，副作用較小，可以放心應(yīng)用。在應(yīng)用期間飲食注意不要吃難以消化的食品。
鄒方鵬
副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-11-25 3305次
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健脾祛濕粥健脾祛濕粥是一種結(jié)合了中醫(yī)養(yǎng)生理念的粥品，它通過特定的食材搭配，旨在強化脾胃功能并幫助身體排除濕氣，從而達(dá)到健脾祛濕的效果。這種粥不僅美味可口，更蘊含深厚的養(yǎng)生智慧。健脾祛濕粥中常加入的食材如薏苡仁、芡實等，具有顯著的健脾益胃作用。這些食材
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-23 0次
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怎么才能健脾祛濕健脾祛濕是中醫(yī)調(diào)理體質(zhì)的重要方向，尤其適用于脾胃虛弱、濕邪內(nèi)蘊的人群。濕邪滯留體內(nèi)易引發(fā)疲勞、食欲不振、大便黏膩等癥狀，想要健脾祛濕需通過中藥調(diào)理、日常調(diào)理改善綜合實現(xiàn)。藥物方面，同仁堂參苓白術(shù)顆粒是健脾祛濕的經(jīng)典方藥，其組方以四君子湯為基
曹啟富
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2025-10-17 0次
