吃黃瓜一般不可以減肥，可以通過運(yùn)動(dòng)的方式達(dá)到減肥的目的。
黃瓜是日常生活中比較常見的食物，具有比較高的營養(yǎng)價(jià)值，適當(dāng)吃一些黃瓜可以幫助身體補(bǔ)充維生素，維生素是人體不可缺少的重要營養(yǎng)元素，能夠維持機(jī)體的正常新陳代謝，同時(shí)黃瓜中還含有比較豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠增加胃腸道蠕動(dòng)，對于預(yù)防和緩解便秘有一定的輔助作用。日常生活中如果能夠適當(dāng)吃一些黃瓜，可以幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)，有利于身體健康。但黃瓜并不具備減肥的作用，雖然黃瓜熱量較低，在適當(dāng)吃的情況下一般能夠有效的控制體重，減少體重增長的幾率，但是吃黃瓜并不能將機(jī)體內(nèi)已有的熱量以及脂肪清除，所以并不能達(dá)到減肥的目的。
如果對自己的身材不滿意，可以通過運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行改善，比如可以跳繩、跑步等，能夠比較有效的消除體內(nèi)多余的熱量以及脂肪。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還需要注意合理搭配膳食，應(yīng)減少高脂肪、高熱量食物的攝入，可以多吃一些菠菜、蘋果等水果和蔬菜。減肥貴在堅(jiān)持，長期運(yùn)動(dòng)、控制飲食等前提下，才能夠達(dá)到明顯的減肥效果。
