空腹血糖6.8mmol/L一般可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整等方法來(lái)控制。
空腹血糖6.8mmol/L屬于空腹血糖受損的狀態(tài)，這時(shí)候處理的辦法首先是要控制飲食，加強(qiáng)飲食的控制，低糖飲食，低脂飲食，不能吃太甜的食物，不能吃太甜的水果，比如冰激凌、蛋糕、巧克力、葡萄、橙子等，同時(shí)還要加強(qiáng)體育鍛煉，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、散步，做瑜伽等，在一定程度上是可以降低血糖的，嚴(yán)格控制飲食的基礎(chǔ)上進(jìn)行減肥，因?yàn)槿绻崭寡鞘軗p狀態(tài)出現(xiàn)異常，不控制好就會(huì)往糖尿病的方向發(fā)展，所以這個(gè)階段非常重要。
平時(shí)還要注意休息，保持心情愉快，多補(bǔ)充水分，體內(nèi)血糖升高之后，排尿量也會(huì)隨之增加，因此身體會(huì)流失大量水分，這樣就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血容量下降，從而出現(xiàn)血液濃縮的現(xiàn)象，最終加劇血糖升高的問(wèn)題，因此大家在生活中一定要養(yǎng)成喝水的習(xí)慣。
