跳繩是否傷膝蓋應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷，如果掌握了正確的跳繩方法，通常不會(huì)傷膝蓋，如果姿勢(shì)不正確，通常會(huì)傷膝蓋，如出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、不傷：
跳繩通常是一種有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)跳繩可以促進(jìn)身體的新陳代謝，從而提高自身免疫力。一般情況下如果掌握了正確的跳繩方法，在跳繩時(shí)保持身體直立、膝蓋微曲、用腳尖著地等方式，并且合理控制跳繩的強(qiáng)度和時(shí)間，給膝蓋足夠的休息和恢復(fù)時(shí)間，通常不會(huì)傷膝蓋。
2、傷：
如果跳繩的姿勢(shì)不正確，比如跳躍過(guò)高、落地過(guò)重、膝蓋過(guò)度彎曲或內(nèi)扣等，會(huì)對(duì)膝蓋產(chǎn)生較大的沖擊力，會(huì)對(duì)膝蓋造成傷害。而且跳繩的頻率過(guò)高、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，超過(guò)了膝蓋的承受能力，也可能會(huì)傷膝蓋。
進(jìn)行跳繩時(shí)，應(yīng)掌握正確的方法，并根據(jù)自身體質(zhì)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累。
