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為你推薦

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 87321次

• 為什么心跳很快睡不著

  心率如果在正常范圍之內(nèi)，心跳強度適中，病人沒有異常感覺，可以正常睡眠。如果心率比較快，心跳強度就會增大，有時會有心慌的感覺，所以睡不著覺。像這種情況下：第一要尋找誘因，大部分這樣的病人都是有心事，情緒有異常，生氣、著急等，應(yīng)該保持心情舒暢，避免情緒過度異常；第二可以適當(dāng)用藥物，保證有充足的睡眠。如果無明顯誘因，出現(xiàn)心跳增快、睡不著覺，需要進(jìn)一步查查有沒有其他原因，比如甲狀腺功能亢進(jìn)就可以造成心跳過快，然后睡眠困難、失眠、情緒障礙等，就需要對癥治療。

  

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  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 6278次

• 心衰會睡不著嗎
  心衰是會引起睡不著的。心衰主要是心臟功能不夠健全，對睡眠的影響主要表現(xiàn)為不能平躺著睡覺，有的時候還會出現(xiàn)呼吸困難等情況。這種情況引起的失眠，一定要重視，要去醫(yī)院做檢查來確定引起心衰的具體原因。這樣才能夠針對原因進(jìn)行治療，盡早的治療才可以幫助恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)?；颊邞?yīng)該積極治療心衰，可以使用強心、擴管、利尿的藥物進(jìn)行治療，心衰改善以后睡眠也會相繼好轉(zhuǎn)的。除了堅持服用藥物治療之外，平時一定要保持一顆樂觀積極的心態(tài)，情緒要平穩(wěn)，不要過于情緒激動；平時要加強體育鍛煉；飲食方面以清淡飲食為主，低鹽低脂飲食，平時可以多吃點蔬菜、水果。
  語音時長 01:11”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-04-28 4624次

• 貧血會睡不著嗎
  這需要結(jié)合貧血的病因，如果是維生素B12缺乏所導(dǎo)致的一些貧血，是有可能會出現(xiàn)一些神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀或者是精神系統(tǒng)的癥狀有可能會導(dǎo)致失眠的。如果是其他的病因所導(dǎo)致的貧血，在其他的病因里面也有一些可能會導(dǎo)致睡眠障礙。同樣的睡眠障礙的患者也是很容易出現(xiàn)貧血的，因為睡眠障礙的患者容易出現(xiàn)些營養(yǎng)不良，出現(xiàn)一些免疫力低下。所以，針對貧血還有睡眠障礙需要去尋找病因，然后針對具體的病因進(jìn)行治療，才能從根本上糾正貧血，睡眠了也容易得到改善。
  語音時長 1:08”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-01-23 5557次

• 貧血會睡不著嗎
  有貧血，睡不著覺，最好先查一查引起貧血的原因，根據(jù)貧血的原因先治療貧血，貧血，痊愈了，可能失眠也就改善了，貧血，常常與缺鐵有關(guān)，可以多吃一些含鐵豐富的酸食物，比如豬肝，豬血，或者吃一些硫酸亞鐵片兒等等，也要多吃一些肉蛋，奶類的蛋白質(zhì)豐富的食物。
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-12-27 2602次

• 甲亢會睡不著嗎
  有的甲亢患者也會出現(xiàn)失眠的情況，但是每個甲亢患者的病情是不一樣的，出現(xiàn)甲亢的病癥，一定要及時的去內(nèi)分泌科室做檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，平時不要吃辛辣刺激油膩的食物，保持心情愉快，可以服用抗甲狀腺藥物。
  馮明 副主任醫(yī)師鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2018-12-31 2802次

• 喝肌酸會便秘嗎
  喝肌酸是有可能會便秘的。肌酸可以促進(jìn)肌肉與神經(jīng)細(xì)胞增長，通常適合經(jīng)常運動的人群服用，因為其具有一定的吸水性，所以在喝肌酸期間要注意大量飲水，如果飲水量不足的情況下，可能會導(dǎo)致機體缺水，造成口干舌燥，甚至是出現(xiàn)便秘的情況。
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-08-18 227次

• 心衰會睡不著嗎
  心衰是會引起睡不著的。心衰主要是心臟功能不夠健全，對睡眠的影響主要表現(xiàn)為不能平躺著睡覺，有的時候還會出現(xiàn)呼吸困難等情況。這種情況引起的失眠，一定要重視，要去醫(yī)院做檢查來確定引起心衰的具體原因。這樣才能夠針對原因進(jìn)行治療，盡早的治療才可以幫助恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)?；颊邞?yīng)該積極治療心衰，可以使用強心、擴管
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-20 578次