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為你推薦

• 肌肉拉傷和韌帶拉傷的區(qū)別

  肌肉拉傷和韌帶拉傷，都是常見的運(yùn)動(dòng)損傷。由于肌肉拉傷和韌帶拉傷，往往涉及的結(jié)構(gòu)是軟組織，因此，很多人沒有辦法有效的進(jìn)行區(qū)分。更多的時(shí)候，初級的創(chuàng)傷科醫(yī)生，只能給你評估是否有骨性的損傷和非骨性的損傷，而對于非骨性的損傷，往往區(qū)分不明顯，有一個(gè)非常重要的提示點(diǎn)給大家，當(dāng)損傷之后，如果我們局部的按壓，局部的癥狀產(chǎn)生在一些肌肉比較豐厚的區(qū)域，比如說大腿的伸部，小腿的后群，肩關(guān)節(jié)三角肌周圍，那么我們首先會考慮是肌肉的拉傷。如果涉及到一些骨頭之間的關(guān)節(jié)，比如說的膝關(guān)節(jié)，也就是膝蓋的區(qū)域出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)損傷之后，關(guān)節(jié)的嚴(yán)重疼痛，而這些疼痛的區(qū)域并不出現(xiàn)在肌肉豐厚的地方，那么就考慮它有可能是韌帶損傷的情況。因此基于上述的初步的判斷，相信大多數(shù)的患友，都能夠?qū)τ诩∪鈸p傷和韌帶損傷進(jìn)行初步的了解。然而對于進(jìn)一步的診治，建議大家需要尋找到專業(yè)的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)損傷科，或者運(yùn)動(dòng)專科進(jìn)行。

  

  02:11
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-03-21 47866次

• 大腿肌肉拉傷怎么處理

  在我們的常見的足球和籃球運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，大腿的肌肉拉傷是非常多見的，尤其是在一些短跑類的項(xiàng)目當(dāng)中，比如說一百米或者110米欄，我們經(jīng)?？梢钥吹竭\(yùn)動(dòng)員的大腿肌肉拉傷。那么如果出現(xiàn)了大腿肌肉拉傷，我們該如何進(jìn)行緊急的處理呢：第一，我們應(yīng)該要注意，立即停止涉及到大腿肌肉的相關(guān)運(yùn)動(dòng)。第二，我們需要對受傷的部位進(jìn)行急性的冷敷或者冰敷的處理，這個(gè)目的主要是減輕二次損傷，以及降低肌肉周圍的，再次的損傷和出血。第三，我們需要在進(jìn)行急性處理之后，及時(shí)就診于運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)損傷科，由醫(yī)生來評估相應(yīng)的損傷的嚴(yán)重程度，和后續(xù)的治療方法。

  

  01:25
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-03-21 53785次

• 健身如何避免肌肉拉傷
  肌肉拉傷可以說在臨床上非常的常見，基本上就是進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，或者是進(jìn)行健身的時(shí)候，而引發(fā)出現(xiàn)的肌肉拉傷。想要預(yù)防肌肉拉傷的話，首先，患者在進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，或者是健身之前，一定要進(jìn)行充分的熱身，給肌肉一個(gè)適應(yīng)的過程，這樣可以有效的避免發(fā)生肌肉拉傷。還有就是患者在運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)該選擇合適的場地，以免在活動(dòng)中場地的不合適，導(dǎo)致身體扭曲，而發(fā)生肌肉的拉傷。另外，患者還要加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，少喝一些碳酸類的飲料，防止鈣質(zhì)的流失等情況即可。出現(xiàn)了肌肉拉傷的這種情況的話，可以在早期進(jìn)行冷敷，后期進(jìn)行熱敷來緩解就可以。
  語音時(shí)長 01:12”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-09-04 3421次

• 健身如何避免關(guān)節(jié)損傷
  要注意鍛煉前，先進(jìn)行一個(gè)熱身。這是很重要的一點(diǎn)，需要完全的熱身，訓(xùn)練的部位這樣的才能夠減少受傷的幾率，動(dòng)作的過程，速度和節(jié)奏才是關(guān)鍵，實(shí)際上重量往往對肌肉的刺激是有限的，對關(guān)節(jié)會造成細(xì)微的損傷，集中注意力的收縮肌肉，往往比使用超級大重量的對肌肉的刺激更有深度，調(diào)整訓(xùn)練的計(jì)劃，得到充足的休息。訓(xùn)練的方式需要時(shí)常的調(diào)整，可以從大重量的訓(xùn)練，過渡到大容積高次數(shù)的訓(xùn)練方式，時(shí)常進(jìn)行幾天的休息調(diào)整，也是身體創(chuàng)傷治愈的一個(gè)最好方法。每次訓(xùn)練時(shí)間不要超過一個(gè)小時(shí)，訓(xùn)練的具體時(shí)長呢呢還要看自己身體的恢復(fù)能力，缺少睡眠會引起關(guān)節(jié)的問題，另外一點(diǎn)很重要，如果身體不能夠完全從上一次的訓(xùn)練中的創(chuàng)傷中恢復(fù)過來的話，那么這些創(chuàng)傷就會積累在一起，這一定要引起警惕，關(guān)節(jié)和肌肉一樣需要營養(yǎng)物質(zhì)來恢復(fù)，所以說要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。
  語音時(shí)長 1:37”
  婁保鋒 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-11-16 1503次

• 怎么避免小腿肌肉拉傷
  避免小腿肌肉拉傷，首先還是要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)之前一定要進(jìn)行充分熱身，運(yùn)動(dòng)的環(huán)境避免過于潮濕寒冷，運(yùn)動(dòng)的場地避免過于崎嶇不平，運(yùn)動(dòng)之后要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷，也可以適當(dāng)?shù)耐颇冒茨?，有利于促進(jìn)小腿肌肉疲勞的恢復(fù)。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-02-09 4903次

• 如何預(yù)防肌肉拉傷
  如何預(yù)防肌肉拉傷，首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢，避免長時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷，運(yùn)動(dòng)前一定要進(jìn)行充分熱身，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，避免過度。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-11 3004次

• 如何斷定背部肌肉拉傷
  斷定背部肌肉拉傷可以根據(jù)癥狀和體征、詳細(xì)檢查進(jìn)行判斷。1、癥狀和體征：背部肌肉拉傷如果程度比較輕，可能會感覺局部肌肉僵硬。嚴(yán)重的拉傷可能會有劇烈的疼痛，皮膚也可有淤青或變色、腫脹，甚至?xí)o法活動(dòng)等。2、詳細(xì)檢查：可以到醫(yī)院創(chuàng)傷科或骨科做實(shí)驗(yàn)室檢查、影像學(xué)檢查判斷，實(shí)驗(yàn)室檢查主要是通過檢測肌酸激酶水平
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-21 0次

• 急性肌肉拉傷如何治療
  急性肌肉拉傷的治療應(yīng)首先采取冷敷和壓迫包扎措施，隨后根據(jù)傷情和恢復(fù)情況逐步進(jìn)行熱敷和理療。急性肌肉拉傷是日常生活中常見的運(yùn)動(dòng)損傷，正確處理對于傷情的恢復(fù)至關(guān)重要。在拉傷的急性期，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并進(jìn)行冷敷處理，以減少局部血液循環(huán)，減輕腫脹和
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-07-31 0次