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為你推薦

• 維生素C飯前吃還是飯后吃

  維生素C一般是建議飯后服用，維生素C對(duì)口腔黏膜和胃腸道黏膜都有一定的刺激，空腹服用維生素C會(huì)對(duì)胃黏膜造成一定的損傷，嚴(yán)重的甚至?xí)斐裳装Y或者是潰瘍。如果是是在飯前空腹服用可會(huì)影響藥物的利用率，建議在飯后一小時(shí)左右服用，可以減少對(duì)胃腸道黏膜的刺激也能夠增加藥物在胃腸道內(nèi)被吸收利用的比例，有助于發(fā)揮藥物的效果，既可以防止因維生素C高劑量所帶來的副作用，同時(shí)也不影響維生素C的吸收。維生素C通常在小腸的上方被吸收而極少量被胃吸收，同時(shí)口中的粘膜也可能會(huì)吸收少許，吸收之后的維生素C主要是經(jīng)過肝靜脈所送到血中，并且轉(zhuǎn)移到身體各部分的組織。維生素C是最常見的維生素，可以在新鮮的蔬菜和水果中獲取。如果沒有什么問題服用3~5天就可以停用了。對(duì)于營養(yǎng)攝取充分，不需要補(bǔ)充維生素C的人來說，吃太多的維生素C不僅對(duì)身體沒有好處，反而還會(huì)降低身體的免疫力，還有可能會(huì)形成草酸或者是尿酸的結(jié)石等情況，不利于保持身體健康。

  

  01:59
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-06 42784次

• 維生素ad可以長期吃嗎

  維生素AD可以長期吃。維生素AD是指維生素AD滴劑，里面含有維生素A、D，它們可以促進(jìn)孩子視力、身高、牙齒和腦發(fā)育，還可以增強(qiáng)免疫功能，預(yù)防和改善缺鐵性貧血等。根據(jù)新發(fā)的《中國兒童維生素A、維生素D臨床應(yīng)用專家共識(shí)（2024）》建議，嬰兒應(yīng)從出生1周內(nèi)開始補(bǔ)充維生素AD，每天補(bǔ)充維生素A1500-2000國際單位，維生素D400-800國際單位，并持續(xù)AD同補(bǔ)到18歲。之所以要補(bǔ)這么久，是因?yàn)槲覈鴥和毡榇嬖诰S生素A、D缺乏的情況，而需要每天AD同補(bǔ)，一方面是兒童中有較高比例同時(shí)缺乏維生素A、D的情況，另一方面有研究顯示維生素A可以使維生素D的生物活性提高130%，兩者同補(bǔ)還能發(fā)揮協(xié)同作用。所以專家共識(shí)指出，兒童選擇維生素A、D同補(bǔ)的方式是方便、經(jīng)濟(jì)、可及的預(yù)防干預(yù)措施。目前臨床上有專門為兒童研制的維生素AD滴劑，劑量符合專家共識(shí)建議范圍，每天服用，就能輕松實(shí)現(xiàn)AD同補(bǔ)。此外，鈣和鐵也是兒童容易缺乏的營養(yǎng)素，在日常生活中，家長要注意給兒童準(zhǔn)備富含鈣和鐵的食物，注意營養(yǎng)均衡，食物種類多樣化，并適當(dāng)服用復(fù)方碳酸鈣泡騰顆粒、右旋糖酐鐵顆粒等補(bǔ)劑。

  

  02:30
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-07-24 24543次

• 維生素什么時(shí)候吃效果最好
  維生素盡量在早飯后半小時(shí)服用，這個(gè)時(shí)候效果最好。維生素什么時(shí)候吃，這是一個(gè)很深刻的問題要知道什么時(shí)候使用維生素最為合適，首先必須認(rèn)識(shí)到以下幾點(diǎn)。維生素主要靠小腸吸收，很多維生素就算吃飯一樣吃多余的都會(huì)排出體外，這一類維生素是水溶性的。而還有的維生素則會(huì)在人體內(nèi)聚集累積過多會(huì)產(chǎn)生危害，這類維生素是脂溶性的也要區(qū)分消化和吸收的概念，不能混為一談。人體維生素平衡是基于血液里的維生素的濃度，濃度高于平衡濃度，維生素就會(huì)隨尿液排出體外，人體雖然不能缺少維生素，但人體對(duì)維生素的需求量卻卻不大。另一方面現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床實(shí)踐證明，過量攝入維生素也是有害無益的，因而需要保證維生素在食用后被機(jī)體充分吸收，人在空腹饑餓的狀態(tài)下攝入的食物優(yōu)先被用來補(bǔ)充人體消耗掉的能量，然后才能儲(chǔ)備能量，最后才是營養(yǎng)儲(chǔ)備?？崭故秤镁S生素量少基本就被當(dāng)做能量物質(zhì)消耗掉了，使用量大又會(huì)導(dǎo)致成本高，浪費(fèi)大且不利于身體健康，空腹食用維生素，吸收快會(huì)導(dǎo)致血液里短時(shí)間維生素濃度極大升高，吸收的維生素，最終絕大部分被尿液排出體外，因而維生素不宜空腹食用。飯后半個(gè)小時(shí)，人體食用的食物基本上消化了，人體消耗也得到了充分補(bǔ)充，這個(gè)時(shí)候使用維生素是比較理想的。吃進(jìn)去的維生素會(huì)在小腸停留較長時(shí)間，吸收進(jìn)去基本都是補(bǔ)充人體維生素的不足，如果時(shí)間安排上無法做到早飯后半小時(shí)使用，那么也可以選擇晚餐后，半小時(shí)食用維生素。
  語音時(shí)長 2:42”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-10-19 73042次

• 維生素c什么時(shí)候吃效果最好
  一般是飯后半個(gè)小時(shí)吃，人體吸收效果最好。人體食用的食品基本上是經(jīng)過促消化了，人體消耗也得到了充分的補(bǔ)充，這個(gè)時(shí)候食用維生素是比較理想的。吃進(jìn)去的維生素會(huì)在小腸停留比較長的時(shí)間，吸收進(jìn)去基本都是補(bǔ)充人體維生素的不足，如果時(shí)間上安排無法做到飯后半個(gè)小時(shí)食用，那也可以在飯后立即食用，或是吃飯半飽的時(shí)候食用維生素c，最好是安排在飯后吃，如果是飯前吃，有可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉的癥狀。
  語音時(shí)長 01:19”
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-10-16 18412次

• 維生素c什么時(shí)候吃效果最好
  飯后半小時(shí)，人體食用的食物基本經(jīng)過粗消化了，人體消耗也得到了充分補(bǔ)充，這個(gè)時(shí)候食用維生素是比較理想的，吃進(jìn)去的維生素會(huì)在小腸停留比較長時(shí)間，吸收進(jìn)去基本都補(bǔ)充人體維生素的不足。如果時(shí)間安排上無法做到飯后半小時(shí)食用，那也可以在飯后立即食用，或是吃飯半飽時(shí)食用。
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-12-01 2505次

• 維生素c和維生素e什么時(shí)候吃最好
  維生素c維生素e什么時(shí)候吃好飯后服用維生素c和e效果比較好，因?yàn)橛貌秃笪改c的消化活動(dòng)區(qū)活躍，有利于維生素被人體的吸收，通過用餐后所攝取到的脂肪的協(xié)助，達(dá)到最高的吸收率，因此適合在用餐后服用含維生素、纖維素，脂肪率越高的食物亦有助于脂溶性的維生素的吸收，如果平時(shí)飲食比較清淡可以增加牛奶以及牛奶來協(xié)助吸收。
  張雪蓮 主治醫(yī)師本溪鋼鐵(集團(tuán))公司總醫(yī)院

  2018-11-24 8902次

• 維生素a怎么吃效果最好
  不存在維生素A怎么吃效果最好的說法，對(duì)于富含維生素A的食物來說，通過吃多樣化的食物補(bǔ)充效果比較好。對(duì)于維生素A制劑，遵醫(yī)囑吃效果比較好，建議平時(shí)合理用藥。維生素A的補(bǔ)充對(duì)于維持人體健康至關(guān)重要，特別是對(duì)于視力、皮膚、免疫系統(tǒng)等都有著重要的作用。日常生活中動(dòng)物肝臟、牛奶、蛋黃、豬肉、雞肉、魚肉等都是富
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-07-04 0次

• 維生素什么時(shí)候吃效果最好
  維生素盡量在早飯后半小時(shí)服用，這個(gè)時(shí)候效果最好。維生素什么時(shí)候吃，這是一個(gè)很深刻的問題要知道什么時(shí)候使用維生素最為合適，首先必須認(rèn)識(shí)到以下幾點(diǎn)。維生素主要靠小腸吸收，很多維生素就算吃飯一樣吃多余的都會(huì)排出體外，這一類維生素是水溶性的。而還有的維生素則會(huì)在人體內(nèi)聚集累積過多會(huì)產(chǎn)生危害，這類維生素是脂溶
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-01-24 1102次