學(xué)生想要快速減肥通常可以采取運(yùn)動(dòng)的方法，也可以通過飲食控制的方式來減肥，具體如下。
學(xué)生如何快速減肥
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-2049177次
一、運(yùn)動(dòng)減肥，通過每天規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、游泳等，是可以快速減肥的，但是需要較大的運(yùn)動(dòng)量，且一定要堅(jiān)持，不可半途而廢。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以燃燒脂肪，促進(jìn)脂肪分解代謝，所以可以起到減肥的目的。
二、飲食控制，通過控制飲食，如少食油膩、油炸的食物，多食富含維生素的蔬菜水果，如黃瓜、香蕉等，是可以快速減肥的，但需要堅(jiān)持，不能半途而廢?？刂骑嬍晨梢詼p少體內(nèi)脂肪的堆積，對(duì)減肥是有好處的。
學(xué)生處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，不能通過節(jié)食減肥，更不可輕信小廣告，以免對(duì)身體發(fā)育造成影響。建議盡量保證在營養(yǎng)充足的前提下進(jìn)行減肥，既可以滿足身體需求，又可以減肥瘦身，一般對(duì)身體沒有影響。
以上內(nèi)容僅供參考
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12歲女生如何快速減肥首先要排除是否合并內(nèi)分泌激素的異常，如合并甲狀腺功能減退的患者，可能減肥會(huì)困難或有皮質(zhì)醇增多，也會(huì)導(dǎo)致減肥困難，所以要進(jìn)行相應(yīng)的性激素、甲狀腺激素、皮質(zhì)醇激素和胰島素的檢測(cè)。如果伴有胰島素抵抗、多囊卵巢綜合征也會(huì)出現(xiàn)肥胖，所以以上激素紊亂往往是導(dǎo)致肥胖的病理性原因。如果排除病理性的問題，要想快速的減肥，也可以做吸脂手術(shù)，吸脂減肥是運(yùn)用負(fù)壓將多余的脂肪抽出。最健康的減肥方式是通過調(diào)整飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，首先要避免熬夜，長期熬夜會(huì)導(dǎo)致身體不好，其次要吃些富有纖維的食物。
01:27
常謹(jǐn)
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-11-25 2562次
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01:50
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-01-12 12751次
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學(xué)生怎么快速減肥18歲以下的學(xué)生正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，需要保障足夠的營養(yǎng)，在體重不影響身體健康的情況下一般是不需要特意去減肥的，如需減肥，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，少吃油炸和膨化食品，不要喝可樂、雪碧等高糖飲料即可。對(duì)于18歲以上的學(xué)生，如果確實(shí)需要減肥，首先應(yīng)該控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)于飲食控制比較困難的人，可以選擇減肥藥物比如慕小腰奧利司他膠囊等來幫助減少脂肪吸收，它僅作用于胃腸道的脂肪酶，不會(huì)進(jìn)入血液和大腦，因此服用后不會(huì)產(chǎn)生失眠、厭食，也不會(huì)影響心率和血壓，較為安全。想要了解更多的用藥知識(shí)可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。語音時(shí)長 01:21”
朱振國
副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院
2021-11-25 12388次
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陶遠(yuǎn)
副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院
2018-12-07 6814次
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學(xué)生如何減肥減全身學(xué)生可以通過調(diào)整飲食習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉減肥。目前學(xué)生普遍營養(yǎng)過剩，建議平時(shí)調(diào)整飲食習(xí)慣，適量減少高脂肪及高蛋白食物攝入，增加高纖維素食物攝入，這樣能有效減少脂肪形成。同時(shí)可以配合體育鍛煉，促進(jìn)脂肪消耗，長期堅(jiān)持會(huì)有一定效果。在成年以后如果身體還是比較胖，必要時(shí)可以行局部抽脂手術(shù)，通過手術(shù)方法將身體多余脂肪抽出，從根本上減少脂肪含量，達(dá)到塑形瘦身效果。
陳文
主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 1403次
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學(xué)生如何減肥減全身對(duì)于學(xué)生來說減肥的最好方式，就是通過控制飲食以及積極的運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，來達(dá)到良好的減肥效果。由于學(xué)生期間往往正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，因此還是建議應(yīng)該積極鍛煉身體，同時(shí)適當(dāng)?shù)臄z入富含蛋白質(zhì)的食物，少吃油炸食品。因?yàn)槟挲g還小還處于發(fā)育期，因此不建議做吸脂手術(shù)。
于冬梅
副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2022-03-25 1404次
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學(xué)生如何快速減肥學(xué)生想要快速減肥，應(yīng)遵循科學(xué)的方法。首要之務(wù)是調(diào)整生活方式，具體可以從以下三方面入手：首先，積極運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。日常生活中，學(xué)生應(yīng)積極參與體育鍛煉，如跑步、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)能夠加速體內(nèi)脂肪的燃燒和代謝。建議每天保持至少1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，以
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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