腳崴了通常需要1周左右，或1-3個(gè)月左右可以跑800米。
腳崴了一般指踝關(guān)節(jié)扭傷，是指行走或者運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，踝關(guān)節(jié)因一次活動(dòng)超過(guò)其正?；顒?dòng)度（過(guò)度內(nèi)翻或者外翻），引起關(guān)節(jié)周圍軟組織如韌帶、肌腱、關(guān)節(jié)囊等發(fā)生損傷。踝關(guān)節(jié)周圍主要有內(nèi)側(cè)的三角韌帶（包括舟脛韌帶、跟脛韌帶、距脛前韌帶）和外側(cè)的外側(cè)副韌帶（包括距腓前韌帶、跟腓韌帶、距腓后韌帶）。踝關(guān)節(jié)扭傷一般主要指這些韌帶的損傷，但也有可能伴隨骨折。
踝關(guān)節(jié)扭傷后，可以跑步的時(shí)間與局部損傷程度密切相關(guān)。如果只是輕微的局部扭傷，經(jīng)治療后，一般休息1周左右可以正常跑步，可以跑800米。如果局部韌帶、肌肉損傷比較嚴(yán)重，經(jīng)治療后，需要1個(gè)月左右才可以跑800米。如果伴有骨折，經(jīng)治療后，需要休息3個(gè)月左右，根據(jù)骨折愈合情況判斷是否可以跑800米。
