盤腿坐對(duì)人體是有一定傷害的，比如膝蓋損傷、縫匠肌損傷、靜脈曲張等。
盤腿坐有什么危害
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2021-10-2115863次
1、膝蓋損傷
人在盤腿坐的時(shí)候，膝蓋過(guò)度彎曲，同時(shí)會(huì)承受極大的壓力，膝蓋內(nèi)外所承受的力度不均勻，很容易受到損傷。如果盤腿坐的時(shí)間過(guò)久，或者盤坐的姿勢(shì)不合適，更容易加重膝蓋的損傷。
2、縫匠肌損傷
人體在長(zhǎng)時(shí)間的盤腿坐的時(shí)候，縫匠肌會(huì)一直處于一種緊張狀態(tài)，超過(guò)了它的正常負(fù)荷狀態(tài)，就很容易造成慢性損傷。
3、靜脈曲張
雖然遺傳因素和長(zhǎng)時(shí)間站立是導(dǎo)致靜脈曲張最常見(jiàn)的原因，但是盤腿坐會(huì)使下肢的靜脈受到壓迫，血液回流受限，增加患靜脈曲張的危險(xiǎn)。
平時(shí)應(yīng)該盡量避免盤腿坐，有盤腿坐習(xí)慣的人，一時(shí)難以改正的，可以選擇只彎曲一條腿，并且要注意，不要用力的把腿往下面壓，以盡量減少盤腿坐姿勢(shì)對(duì)身體的傷害。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:30
陶燕
副主任醫(yī)師湖北省新華醫(yī)院
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01:56
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-09-24 2773次
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盤腿而坐為什么對(duì)關(guān)節(jié)有害因?yàn)楸P腿使膝關(guān)節(jié)極度屈曲，坐位時(shí)身體的重量有部分的作用在大腿上，結(jié)果使膝關(guān)節(jié)股骨髁和脛骨髁的關(guān)節(jié)軟骨所承受的壓力過(guò)高，久而久之，就會(huì)造成關(guān)節(jié)軟骨的損傷。另外在膝關(guān)節(jié)極度屈曲時(shí)，髕骨與股骨髁之間壓力增高，也會(huì)加重髕骨軟骨的損傷，導(dǎo)致髕骨軟化癥。除此之外，盤腿坐的過(guò)久還會(huì)使雙下肢的靜脈回流不暢，動(dòng)脈供血受阻，使下肢出現(xiàn)酸脹麻木等癥狀，膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)也受到不良影響，所以，盤腿而坐的習(xí)慣對(duì)身體有害而無(wú)益，要盡量避免。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:23”
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
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盤腿坐損傷膝關(guān)節(jié)嗎一般正確的盤腿坐坐姿是不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)的，但是如果盤腿坐時(shí)的姿勢(shì)是錯(cuò)誤的，那就可能造成膝蓋的損傷，像盤腿坐時(shí)，盤腿把左腳放到右腳的大腿上，只是右膝蓋是直接接觸到地面的，這時(shí)右膝蓋的承擔(dān)的壓力是比較大的，長(zhǎng)期這樣的姿勢(shì)下去，右膝蓋就會(huì)受到損傷。一般是要左腳放到右腿上，右腳也要放到左腳上，因此在盤腿坐中，保證姿勢(shì)的正確才能避免傷害到膝蓋。盤腿坐之前，可以先進(jìn)行一些拉伸活動(dòng)，活動(dòng)肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶，避免因突然的運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致韌帶損傷，如踢腿動(dòng)作、壓腿等，還要控制時(shí)間。盤腿坐可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)決定坐多長(zhǎng)時(shí)間，可以從幾分鐘開(kāi)始慢慢再增加，不要急于坐過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間讓身體各部分都出現(xiàn)了不適。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-10-19 5980次
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為什么盤腿坐腿麻長(zhǎng)時(shí)間的盤腿，大腿長(zhǎng)時(shí)間受壓，導(dǎo)致血運(yùn)不暢，同時(shí)會(huì)壓迫坐骨神經(jīng)，就會(huì)引起下肢麻木的癥狀，起來(lái)活動(dòng)后，血液循環(huán)恢復(fù)，就會(huì)逐漸緩解。為避免神經(jīng)受到進(jìn)一步損傷，平時(shí)不建議盤腿時(shí)間太長(zhǎng)，同時(shí)盤腿還會(huì)影響到髖關(guān)節(jié)，加劇髖關(guān)節(jié)退行性變。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2019-01-22 5204次
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孕婦可以盤腿坐嗎病情分析：懷孕以后可以盤腿坐，只要在盤腿坐以后沒(méi)有感覺(jué)到任何不適，胎動(dòng)沒(méi)有增快或者減慢，說(shuō)明孩子在子宮內(nèi)也是安全的。意見(jiàn)建議：在懷孕期間不建議長(zhǎng)期靜坐，因?yàn)檠禾幱诟吣臓顟B(tài)，如果長(zhǎng)期靜坐會(huì)有引起深靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)，在孕期也要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，比如散步或者騎自行車都是比較安全的。在孕期要注意生活方式，注意飲食合理搭配、孕28周之后要自數(shù)胎動(dòng)。
馮仰偉
副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院
2020-08-19 2504次
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盤腿坐有什么危害長(zhǎng)時(shí)間保持盤腿坐可能會(huì)對(duì)人體造成多方面的危害，如膝蓋損傷、增加脊柱壓力、影響血液循環(huán)等。如有任何健康疑慮，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生，以確保個(gè)人健康與安全。1、膝蓋損傷：盤腿坐會(huì)對(duì)膝蓋造成顯著壓力。當(dāng)膝蓋長(zhǎng)時(shí)間承受身體重量時(shí)，容易引起疼痛、腫脹，甚至
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小孩盤腿坐有危害嗎小孩盤腿坐是有一定危害的。盤腿坐的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、強(qiáng)度過(guò)大，可引起肌肉的過(guò)度拉伸，出現(xiàn)肌肉拉傷，還可能會(huì)引起韌帶的損傷，容易導(dǎo)致腿部出現(xiàn)腫脹和疼痛的癥狀，不排除有引起骨骼發(fā)育受阻的可能性，部分人群可能會(huì)表現(xiàn)出骨骼的畸形。同時(shí)長(zhǎng)時(shí)間盤腿坐也會(huì)對(duì)局部的神經(jīng)、血管造成壓迫，會(huì)引起下肢水腫以及疼痛、麻木表現(xiàn)。小孩
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