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為你推薦

• 大腦過度疲勞的癥狀

  大腦過度疲勞癥狀有很多，比方學(xué)習(xí)成績下降、工作能力下降、記憶力差、工作效率低、情緒低落、困倦乏力、全身不適、胸悶氣短、心慌、出汗等癥狀，還可以表現(xiàn)情緒急躁、愛發(fā)脾氣、不愛與人交往，甚至出現(xiàn)入睡困難、多夢、嚴重睡眠障礙。一旦出現(xiàn)大腦疲勞過度癥狀時，應(yīng)及時調(diào)整工作，放松心情，保持樂觀心態(tài)，可以聽聽音樂、跑跑步。經(jīng)常出現(xiàn)大腦疲勞癥狀，可以及時進行腦部CT、經(jīng)顱多普勒、量血壓等檢查來排除體內(nèi)器質(zhì)性疾病，對癥治療，保持樂觀心態(tài)，按時休息，合理化安排工作，可以避免出現(xiàn)大腦疲勞過度。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-20 6622次

• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補充也非常重要。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 12263次

• 怎樣防止老年人過度疲勞
  第一，就是注意適當休息和變換工作或者是活動的這個方式，避免身體某一個部分的組織和器官連續(xù)緊張的活動，一般的來講，單位時間內(nèi)活動的越快，越強越疲勞就出現(xiàn)的越早。老年人機體的生理功能和持久力均有所降低，因此活動中有多次的休息。第二，就是充分的休息和充足的睡眠。第三，就是豐富的飲食和營養(yǎng)，這是一個能量產(chǎn)生的源泉。第四，就是有節(jié)奏、有興趣的工作，人們在精神振奮的時候，可以使腎上腺的分泌和交感神經(jīng)的活動增強，血糖升高，因而減少疲勞的發(fā)生，一個雜亂無章而又乏味的工作，往往使人很快陷入疲勞狀態(tài)。第五，就是良好的環(huán)境，包括濕度一般是20到25攝氏度，避免潮濕通風(fēng)良好空氣新鮮，光線充足，沒有噪音等等。此外的熱水浴也是一個比較好的方法，它可以清除皮膚上的污物，而且能夠使肌肉松弛、血管擴張血液循環(huán)加快、增進新陳代謝起到舒筋活血，消除疲勞的作用。
  語音時長 1:54”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-11 2123次

• 良好的睡眠能防止老年人過度疲勞
  良好的睡眠能防止老年人過度疲勞，睡眠是人和高等動物生命活動的一個基本的生理現(xiàn)象。它和覺醒周期交替出現(xiàn)，一般認為睡眠是中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)產(chǎn)生的一個主動性的以致過程，是抑制大腦兩個半球中皮質(zhì)中擴散的結(jié)果。睡眠能保護大腦皮質(zhì)的細胞，使其免于衰竭或者是破壞。同時又是精神和體力得到恢復(fù)的最好方法。睡眠的時候感覺減退，機體和環(huán)境的主動聯(lián)系大大的減弱，意識逐漸消失，骨骼肌的反射運動和肌緊張減退，除了循環(huán)和呼吸等系統(tǒng)維持生命基本的活動外，各個組織器官都出一個相對靜息的狀態(tài)，機體的代謝活動降到最低點，良好的睡眠是休息的一個深度狀態(tài)，也是防止老年人過度疲勞的一個重要方式。
  語音時長 1:32”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-16 3538次

• 老年人怎樣防止中風(fēng)
  病情分析：老年人防止中風(fēng)首先要控制好血壓，可以定期口服降壓藥，還要防止糖尿病的發(fā)生，盡量減少抽煙，多吃清淡食物，定期到醫(yī)院體檢等。意見建議：老年人在飲食中少吃肥肉、高糖分、動物內(nèi)臟等一些食物，多吃菠菜、油菜、菠蘿等蔬菜，水果，建議每天測量血糖，適當散步。
  張月美 主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院

  2020-06-16 801次

• 如何防止老年人便秘
  病情分析：防止老年人便秘應(yīng)該注意不要吃辛辣刺激性的食物，還應(yīng)該注意不要長時間的坐著或躺著，應(yīng)該注意多運動。還應(yīng)該注意多吃水果和蔬菜。意見建議：平時注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃油炸食品和燒烤食品，便秘嚴重的時候可以適量的用一些潤腸通便的藥物緩解癥狀。平時應(yīng)該養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣。
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團公司總醫(yī)院

  2020-03-08 2102次

• 老年人肺炎該怎樣防止復(fù)發(fā)
  并沒有防止老年人肺炎復(fù)發(fā)的方法，但是老年人肺炎一般可以采取加強鍛煉、減少吸煙、注意自身衛(wèi)生等方式進行預(yù)防。1、加強鍛煉：比如散步、打太極、跳廣場舞等，有利于增強體質(zhì)，增強抗病能力。2、減少吸煙：減少吸煙和被動吸煙，也不可以過量飲酒，都有利于減少對肺部的刺激，在一定程度上也可以降低肺炎復(fù)發(fā)的概率。3、
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 揭秘！人過度疲勞會怎樣？
  最近，我的一個朋友因為連續(xù)數(shù)周高強度工作，常常加班至深夜，睡眠嚴重不足，且飲食不規(guī)律，導(dǎo)致身心極度疲憊。我擔心他的身體會出現(xiàn)問題，于是，我?guī)チ酸t(yī)院進行全面體檢。經(jīng)過一系列檢查，醫(yī)生診斷他為嚴重過度疲勞綜合征。下面，我將根據(jù)醫(yī)生的講解，分點分享關(guān)于人過度疲勞可能帶來的諸多危害及應(yīng)對建議：1、免疫系
  2024-04-25 0次