人體通常每天消耗2000~4000大卡，但是這個(gè)范圍并不固定，需要根據(jù)多種方面進(jìn)行綜合分析。
由于機(jī)體存在基礎(chǔ)代謝能力，所以體內(nèi)的熱量也會(huì)有所消耗，可以在一定程度上維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果個(gè)人體質(zhì)較差，身體的代謝速度比較慢，有臥床休息或者久坐的習(xí)慣，每天消耗的熱量會(huì)比較少，一般為2000大卡。如果個(gè)人體質(zhì)比較強(qiáng)，每天的運(yùn)動(dòng)量比較多，身體的代謝速度會(huì)比較快，每天大概消耗4000大卡。
由于個(gè)人體質(zhì)不同，生活方式不同，所以每天消耗的熱量也會(huì)存在一定的區(qū)別。如果身體的代謝發(fā)生紊亂，則會(huì)導(dǎo)致熱量消耗過(guò)多或者過(guò)少，此時(shí)需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下完善各種檢查，根據(jù)檢查結(jié)果做出專(zhuān)業(yè)的診斷。
平時(shí)需要保持合理的生活習(xí)慣，每天早睡早起，并且要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，還需要保證充足的水分?jǐn)z入，也要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，可以提高機(jī)體的抗病能力。
