人一天走3萬(wàn)步會(huì)瘦多少是不能一概而論的，有的人會(huì)瘦1-2斤，有的人可能不會(huì)瘦。
人一天走3萬(wàn)步會(huì)瘦多少
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-2444536次
人一天走3萬(wàn)步是可以達(dá)到瘦身的目的的，但是不能確定會(huì)瘦多少，因?yàn)闇p肥時(shí)持之以恒的事情，需要堅(jiān)持一段時(shí)間才會(huì)有效果。有的人可能一天走三萬(wàn)步能瘦1-2斤，有的人卻不會(huì)瘦，是需要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)來(lái)決定的。但是如果能堅(jiān)持一段時(shí)間，比如一個(gè)月左右，可能會(huì)瘦7-8斤，堅(jiān)持的時(shí)間越長(zhǎng)，效果越明顯。
如果想要減肥，一般建議通過(guò)科學(xué)的方法來(lái)進(jìn)行，如控制飲食和做一些運(yùn)動(dòng)。控制飲食就是需要在平時(shí)保證清淡飲食，少吃油膩的食物，如肥肉、火鍋等，可以進(jìn)行少食多餐，改善自己的新陳代謝。但是單純只控制飲食是不行的，因?yàn)闀?huì)出現(xiàn)反彈的情況，所以需要配合運(yùn)動(dòng)。對(duì)于運(yùn)動(dòng)，其方式有很多，如慢跑、快走、游泳等，都可以燃燒脂肪，幫助減肥。
以上內(nèi)容僅供參考
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