戰(zhàn)勝焦慮癥最好的辦法
劉強副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心心理科
2022-05-301712次
以上內(nèi)容僅供參考
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焦慮癥胸悶的緩解辦法有哪些在門診我們常見，真是十個病人里邊，有七個來的時候，大夫我不明原因的胸悶，心悸、心慌、憋氣，有的時候都要瀕死感，說我都快要憋過去了，人都不行了。所以說焦慮癥合并的胸悶，非常非常多見，所以出了胸悶以后我們怎么辦，但是不能說是胸悶來了，我就拿辦法去治療。我首先需要去排除什么，是不是有軀體性的，真正的軀體器質(zhì)性的疾病，比如我們比較常見的，是不是有心絞痛，心臟的病變胸腔的病變，呼吸系統(tǒng)的病變等等，這都是需要我們?nèi)ヅ懦摹Ｊ紫缺仨氠槍τ腥齻€地方，一個是心臟心血管系統(tǒng)，另外一個是甲狀腺，甲狀腺有沒有問題，我們都要去看，再一個是腎上腺疾病，進行臨床上一個排查，我們臨床都會做一些相應的檢查，比如做一個心電圖查查甲功，有的時候要查查心肌酶譜，胸悶是不是心肌有病變。另外有可能做一個，腎上腺的核磁等等，排除這些軀體疾病，如果沒有這些軀體疾病，我們講是沒有器質(zhì)性的問題，那就是一個焦慮癥導致的，功能型的癥狀胸悶，這時候胸悶怎么辦。所以這時候第一點，我們一定要到?？漆t(yī)生那兒，去尋求幫助，積極看一下，確診一下是焦慮癥，是焦慮癥如果合并胸悶，它會有一些藥物，抗焦慮的藥物，都可以改善這些軀體癥狀。像我們剛才說的，苯二氮卓類類的藥物，安定類的藥物，可以很快地緩解這些癥狀，胸悶的癥狀可以緩解。另外一個，如果我的發(fā)作，就是比如，我們叫恐懼癥，特定場所下的一個恐懼，他有時候發(fā)作起來就會很胸悶，這些胸悶，可能和發(fā)作的場景有關系，和這個特定的環(huán)境有關系。所以我們建議他早期，就趕快脫離開這個環(huán)境，離開這個誘發(fā)的因素應激源。就是說他胸悶的時候，一開始不知道，其實胸悶的時候會很緊張擔心，通過和醫(yī)生去溝通交流，你如何去認識焦慮癥，可以看一些相關的資料，知道這個病，我的胸悶來了，它是一個功能性的癥狀，我的身體沒有問題，這是一個自我的暗示，緩解那種焦慮的情緒，如果實在緩解不了，還是經(jīng)常反復胸悶。這個時候，我們就尋求專業(yè)人員的幫助，像可以做做心理疏導，像呼吸的放松訓練等等，這些都可以去做。
02:44
王成彪
副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院
2018-06-13 17075次
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焦慮癥的表現(xiàn)焦慮癥的病人主要有兩種類型，一種是驚恐發(fā)作，一種是廣泛性焦慮。驚恐發(fā)作的病人，他主要表現(xiàn)為一個是瀕死感，一個是精神崩潰，一個是精神狀態(tài)的不可控制這幾個情況。那么這種情況的病人，往往是表現(xiàn)為一個發(fā)病急，癥狀重，反應比較激烈。另外一種情況，就是廣泛性焦慮的病人，廣泛性焦慮的癥狀就反應的是更加的廣泛，可能會表現(xiàn)為情緒不安，表現(xiàn)為頭痛、頭暈、心慌、氣短、胃腸功能紊亂，甚至有的人表現(xiàn)為內(nèi)分泌的紊亂，比如說女性的月經(jīng)不規(guī)律，或者是停經(jīng)，這都可以是廣泛性焦慮的表現(xiàn)。當然廣泛性焦慮當中又分成精神上的焦慮，軀體上的焦慮癥狀，精神上的焦慮癥狀。軀體上的焦慮癥狀，以及不安這些表現(xiàn)，都是可以表現(xiàn)為焦慮的癥狀，所以說焦慮癥狀的表現(xiàn)可能會多種多樣的，程度也可能是各有不同的。
01:47
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2018-10-22 73654次
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戰(zhàn)勝焦慮癥最好的辦法焦慮癥最好的辦法，增加自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提，一些對自己沒有自信心的人，自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮緊張和恐懼。因此作為一個神經(jīng)性焦慮癥的患者，必須首先自信，減少自卑感，應該相信自己每增加一次自信焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅(qū)逐焦慮，發(fā)病時只知道痛苦的焦慮，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情說出來，必要時可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。語音時長 1:20”
柯菲菲
主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院
2018-10-10 37127次
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戰(zhàn)勝廣泛性焦慮癥戰(zhàn)勝廣泛性焦慮癥首先就是應該注意飲食，一定要多吃大豆，高粱，多吃豆制品，多吃魚肉蛋，一定要多吃些瘦肉，多吃人參，及時的補充蛋白質(zhì)，多吃蔬菜，多吃雪梨，晚上不要吃得太飽，少吃一點。其次就是應該注意鍛煉，多出去跑跑步，或者出去散散步，每天都應該嘗試多鍛煉，每天對著打打太極拳，每天從放學回家就去跑步，下班的時候應該步行回家，每天至少要走十分鐘，可以練練健美操，瑜伽等等。語音時長 1:22”
柯菲菲
主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院
2018-10-24 3544次
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怎樣從心理戰(zhàn)勝焦慮癥病情分析：從心理戰(zhàn)勝焦慮癥首先要學會接納，接納自己的癥狀，了解自己的癥狀，其次要學會轉(zhuǎn)移注意力，將更多的精力放在日常現(xiàn)實生活之中，多學會和周邊人溝通，多培養(yǎng)一些愛好。意見建議：建議有焦慮癥的患者可以采用上述方法進行自我心理調(diào)整，如果這樣做效果不好的話，建議可以到正規(guī)的心理咨詢中心或者是精神科進行系統(tǒng)的治療，嚴重的焦慮癥一般是需要服用精神科藥物的。
王珂
副主任醫(yī)師菏澤市立醫(yī)院
2023-06-29 1602次
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焦慮癥胸悶的緩解辦法是什么焦慮癥的發(fā)生癥狀是多種多樣的，有的以胸悶開始，有的焦慮以心慌、心跳加快開始，還有的焦慮以眩暈開始。這些癥狀的根本都在于患者內(nèi)心的緊張情緒。當胸悶發(fā)生的時候，就等于我們的焦慮緊張影響到呼吸系統(tǒng)。既然胸悶，那就是呼吸好像不太通暢，那我們慢慢地做深呼吸，慢慢做，就能緩解。還可以進行按摩、洗熱水澡、香熏和欣賞音樂，配合舒適的環(huán)境，的確能很快地放松身心。
劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2019-01-14 2501次
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戰(zhàn)勝焦慮癥，從這里開始！??焦慮癥，這一常見狀況，是許多人面臨的心理健康問題。它不僅影響著我們的情緒狀態(tài)，還可能對我們的日常生活、工作和人際關系造成影響。面對這一疾病，我們該如何治療呢？焦慮癥的治療方法一般有：??放松療法：是一種通過降低肌肉緊張和自主神經(jīng)興奮來減輕焦慮的方法，可通過深呼吸、冥想等方式幫助患者緩解焦慮情緒。??認
劉曉鳳
主任醫(yī)師西安市精神衛(wèi)生中心
2024-12-24 0次
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什么辦法治療焦慮癥焦慮癥的患者朋友們要根據(jù)病理特點綜合性的選擇治療方法，可以選擇采取自我松弛法，這種治療方法是能夠讓人體從緊張的情緒中解脫出來。如果精神稍微好一點，不要去想一些可怕的危險情景，一定要學會轉(zhuǎn)移注意力，這樣才會讓人慢慢的從危險的情景中解脫出來，患者也不會再出現(xiàn)恐懼及焦慮現(xiàn)象。焦慮癥還需要采取物理治療的方法
劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-06-20 142次
