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• 人一天睡幾個小時合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時間也不同，比如嬰兒期睡眠時間在二十小時左右，兒童在十三四小時左右，成年人一般六到八個小時足夠，老年人可能睡眠時間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會引起其他嚴重問題。如果每天睡眠時間低于6個小時，應該是睡眠障礙，可能會出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應改善生活環(huán)境，減輕心理負擔，適當體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導入眠。嚴重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應治療。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-05 14949次

• 40天的寶寶一天睡幾個小時

  40天的寶寶剛剛過了新生兒期，一天大部分時間都是在睡覺的，一般睡覺的時間大約是16~18個小時，也就是在一天的24小時里邊有2/3的時間需要睡覺，但是也有一些個體差異。如果時間過長，超過22個小時也是不正常的，如果時間過短，有時甚至連續(xù)睡眠不超過2個小時，也是不正常的，所以要根據(jù)整體情況做出判斷。一般在16個小時以上是比較正常的，有的時間可能會短一些，但是孩子吃奶、精神、大小便都是正常的，這樣的寶寶也屬于比較健康的寶寶，也不需要給予過多處置。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-19 6619次

• 人每天睡幾個小時
  一天睡幾小時比較合適，以下是有關人體睡眠時間的數(shù)據(jù)，年齡，新生兒睡眠時間應在20到22小時，兩個月的嬰兒睡眠時間應在18到20小時，一歲，睡眠時間為15小時，兩歲睡眠時間為14小時，三到四歲，睡眠時間為13小時。五到七歲睡眠時間為12小時，八到十二歲睡眠時間為10小時，十二到十八歲，睡眠時間為9小時，成年人睡眠時間為7到8小時，不宜少于6小時，六十到七十歲，時間為9小時，九十歲睡眠時間為10小時，九十歲以上，不宜少于10小時，睡眠時間過長與睡眠不足一樣都可導致神經(jīng)疲倦，身體代謝率降低。
  語音時長 2:00”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 64234次

• 每天睡幾個小時最好
  有人做過一個實驗，讓一些健康人72到90小時不睡覺，結(jié)果他們先后出現(xiàn)了精神異常，可是停止實驗，讓他們睡上幾個小時后，這些異?，F(xiàn)象便消失了，由此可見充足的睡眠是人體健康的保證。人每天應該睡幾個小時最好呢？一般來說，大部分成年人每晚睡七、八個小時就足夠了，老年人睡五到六個小時，另外，女性比男性的睡眠時間相對要多一些。睡眠不足會對人體健康帶來很大的危害，美國癌癥協(xié)會做了一個調(diào)查，平均每天睡七、八個小時的人壽命最長，相比之下每晚睡眠不足4小時的成年人，死亡率要高出180%，每晚睡10小時以上的成年人，死亡率要高出80%。睡眠時間過長與睡眠不足一樣都可導致神經(jīng)疲憊，體倦，代謝能力降低，睡的時間過長心臟跳動就會減慢，新陳代謝率同時也會降低，肌肉組織松弛，久而久之，人會變得越來越懶惰，軟弱無力，甚至智力也會隨之下降，因此人的睡眠時間不宜過長。如果想要增加睡眠時間來獲得健康，那只會適得其反，增加疾病。
  語音時長 1:30”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-14 34190次

• 兩歲寶寶每天睡幾個小時
  兩歲寶寶一天需要睡12-13個小時為好，因為充足的睡眠才能讓寶寶的大腦很好的發(fā)育，尤其是腦垂體的生長激素，是在夜晚分泌，所以充足的睡眠才能保證孩子長高個子，當然并不是非嚴格要求達到12-13小時，有時候也是因人而異，不過一定要中午睡覺2個小時，這個很重要。
  田婷 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-12-06 5005次

• 人一天要睡幾個小時
  平常人每天的睡眠時間八小時左右，這是基本的睡眠時間值，睡眠的時間過長或者睡眠不足，會導致體倦新陳代謝率降低，睡眠不宜過長，睡的時間過長，心臟的跳動會減慢，新陳代謝會降得很低，肌肉組織也會松弛，就會變得渾身無力。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-12-06 5103次

• 坐月子每天睡幾個小時算正常
  坐月子期間，新媽媽的睡眠時間需求會有所增加，這是由于身體恢復和照顧新生兒的壓力所致。那么，坐月子每天睡幾個小時算正常呢？通常建議新媽媽在坐月子期間每天保證7-9小時的睡眠時間。首先，良好的睡眠質(zhì)量對新媽媽的身體恢復至關重要。分娩后，女性的身
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2025-08-13 0次

• 人一天要睡幾個小時
  平常人每天的睡眠時間八小時左右，這是基本的睡眠時間值，睡眠的時間過長或者睡眠不足，會導致體倦新陳代謝率降低，睡眠不宜過長，睡的時間過長，心臟的跳動會減慢，新陳代謝會降得很低，肌肉組織也會松弛，就會變得渾身無力。
  袁越 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-27 416次