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• 人一天睡幾個(gè)小時(shí)合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時(shí)間也不同，比如嬰兒期睡眠時(shí)間在二十小時(shí)左右，兒童在十三四小時(shí)左右，成年人一般六到八個(gè)小時(shí)足夠，老年人可能睡眠時(shí)間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時(shí)間也不同。如果睡醒以后第二天沒(méi)有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會(huì)引起其他嚴(yán)重問(wèn)題。如果每天睡眠時(shí)間低于6個(gè)小時(shí)，應(yīng)該是睡眠障礙，可能會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對(duì)于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應(yīng)改善生活環(huán)境，減輕心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來(lái)誘導(dǎo)入眠。嚴(yán)重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應(yīng)治療。

  

  01:46
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-05 14999次

• 40天的寶寶一天睡幾個(gè)小時(shí)

  40天的寶寶剛剛過(guò)了新生兒期，一天大部分時(shí)間都是在睡覺(jué)的，一般睡覺(jué)的時(shí)間大約是16~18個(gè)小時(shí)，也就是在一天的24小時(shí)里邊有2/3的時(shí)間需要睡覺(jué)，但是也有一些個(gè)體差異。如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，超過(guò)22個(gè)小時(shí)也是不正常的，如果時(shí)間過(guò)短，有時(shí)甚至連續(xù)睡眠不超過(guò)2個(gè)小時(shí)，也是不正常的，所以要根據(jù)整體情況做出判斷。一般在16個(gè)小時(shí)以上是比較正常的，有的時(shí)間可能會(huì)短一些，但是孩子吃奶、精神、大小便都是正常的，這樣的寶寶也屬于比較健康的寶寶，也不需要給予過(guò)多處置。

  

  01:38
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-19 6640次

• 每天睡幾個(gè)小時(shí)最好
  有人做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，讓一些健康人72到90小時(shí)不睡覺(jué)，結(jié)果他們先后出現(xiàn)了精神異常，可是停止實(shí)驗(yàn)，讓他們睡上幾個(gè)小時(shí)后，這些異?，F(xiàn)象便消失了，由此可見(jiàn)充足的睡眠是人體健康的保證。人每天應(yīng)該睡幾個(gè)小時(shí)最好呢？一般來(lái)說(shuō)，大部分成年人每晚睡七、八個(gè)小時(shí)就足夠了，老年人睡五到六個(gè)小時(shí)，另外，女性比男性的睡眠時(shí)間相對(duì)要多一些。睡眠不足會(huì)對(duì)人體健康帶來(lái)很大的危害，美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)做了一個(gè)調(diào)查，平均每天睡七、八個(gè)小時(shí)的人壽命最長(zhǎng)，相比之下每晚睡眠不足4小時(shí)的成年人，死亡率要高出180%，每晚睡10小時(shí)以上的成年人，死亡率要高出80%。睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)與睡眠不足一樣都可導(dǎo)致神經(jīng)疲憊，體倦，代謝能力降低，睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)心臟跳動(dòng)就會(huì)減慢，新陳代謝率同時(shí)也會(huì)降低，肌肉組織松弛，久而久之，人會(huì)變得越來(lái)越懶惰，軟弱無(wú)力，甚至智力也會(huì)隨之下降，因此人的睡眠時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。如果想要增加睡眠時(shí)間來(lái)獲得健康，那只會(huì)適得其反，增加疾病。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-14 34220次

• 每天睡6個(gè)小時(shí)
  如果每天睡六個(gè)小時(shí)，時(shí)間是短了點(diǎn)，最好要保證每天在8小時(shí)的睡眠，晚上可以睡7小時(shí)，中午可以睡半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，這樣保持充足的睡眠，工作效率就會(huì)很高，最好不要透支身體，結(jié)合自己的時(shí)間來(lái)定，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)與睡眠不足一樣都可以導(dǎo)致代謝率降低，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)之后心臟的跳動(dòng)便會(huì)減慢，新陳代謝率就會(huì)降得很低，肌肉組織松弛下來(lái)，久而久之人就會(huì)變得懶惰軟弱無(wú)力起來(lái)，智力也會(huì)隨之下降。因此人的睡眠時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，成年人應(yīng)該在七到八個(gè)小時(shí)左右，如果想用增加睡眠時(shí)間來(lái)獲得健康，那么那樣會(huì)適得其反，增加疾病縮短壽命。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 45406次

• 兩歲寶寶每天睡幾個(gè)小時(shí)
  兩歲寶寶一天需要睡12-13個(gè)小時(shí)為好，因?yàn)槌渥愕乃卟拍茏寣殞毜拇竽X很好的發(fā)育，尤其是腦垂體的生長(zhǎng)激素，是在夜晚分泌，所以充足的睡眠才能保證孩子長(zhǎng)高個(gè)子，當(dāng)然并不是非嚴(yán)格要求達(dá)到12-13小時(shí)，有時(shí)候也是因人而異，不過(guò)一定要中午睡覺(jué)2個(gè)小時(shí)，這個(gè)很重要。
  田婷 主治醫(yī)師貴陽(yáng)市婦幼保健院

  2018-12-06 5005次

• 人一天要睡幾個(gè)小時(shí)
  平常人每天的睡眠時(shí)間八小時(shí)左右，這是基本的睡眠時(shí)間值，睡眠的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致體倦新陳代謝率降低，睡眠不宜過(guò)長(zhǎng)，睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，心臟的跳動(dòng)會(huì)減慢，新陳代謝會(huì)降得很低，肌肉組織也會(huì)松弛，就會(huì)變得渾身無(wú)力。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-06 5103次

• 人每天睡幾個(gè)小時(shí)
  一天睡幾小時(shí)比較合適，以下是有關(guān)人體睡眠時(shí)間的數(shù)據(jù)，年齡，新生兒睡眠時(shí)間應(yīng)在20到22小時(shí)，兩個(gè)月的嬰兒睡眠時(shí)間應(yīng)在18到20小時(shí)，一歲，睡眠時(shí)間為15小時(shí)，兩歲睡眠時(shí)間為14小時(shí)，三到四歲，睡眠時(shí)間為13小時(shí)。五到七歲睡眠時(shí)間為12小時(shí)，八到十二歲睡眠時(shí)間為10小時(shí)，十二到十八歲，睡眠時(shí)間為9小時(shí)
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 546次

• 坐月子每天睡幾個(gè)小時(shí)算正常
  坐月子期間，新媽媽的睡眠時(shí)間需求會(huì)有所增加，這是由于身體恢復(fù)和照顧新生兒的壓力所致。那么，坐月子每天睡幾個(gè)小時(shí)算正常呢？通常建議新媽媽在坐月子期間每天保證7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間。首先，良好的睡眠質(zhì)量對(duì)新媽媽的身體恢復(fù)至關(guān)重要。分娩后，女性的身
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-08-13 0次