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老年人鈣片能長(zhǎng)期吃嗎

老年患者是可以長(zhǎng)期服用鈣片的,但是這個(gè)鈣并不是補(bǔ)得越多就越好,補(bǔ)得越多反而增加了身體的負(fù)擔(dān)。每天的需要量大概是800mg左右,過(guò)量補(bǔ)鈣的話(huà)可能還會(huì)引發(fā)一些并發(fā)癥,危害老年人的身體健康。還有就是建議老年患者要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),多曬太陽(yáng),這樣才有助于促進(jìn)鈣的吸收。

除此之外,還要注意在日常飲食上多加注意,這樣才有助于更好的預(yù)防骨質(zhì)疏松,比如說(shuō)老年人可以吃一些豆制品,豆制品當(dāng)中含鈣量也是比較高的,還有鮮牛奶、海帶和蝦皮都是比較不錯(cuò)的補(bǔ)鈣佳品。

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