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刮痧后一天到兩天的時間可以健身,需要根據個人體質以及具體情況判斷。

因為刮痧的時候能夠促進皮下的氣血循環(huán),從而能夠達到疏通經絡的目的,但是在刮痧的時候會使皮膚的毛孔張開,所以短時間內不可以進行鍛煉,否則會增加受涼感冒的幾率,需要等到身體恢復后才可以進行健身。如果個人的體質比較好,而且在刮痧的時候并沒有造成嚴重的淤血,通常刮痧后一天的時間就可以健身,并不會影響身體健康。如果個人體質比較差,在刮痧的時候也造成了大片的淤血,通常刮痧后兩天的時間才可以健身。

在刮痧后要做好自身的保暖措施,避免受涼感冒。可以適當的飲用溫水,有助于體內氣血循環(huán),而且短時間內不可以吃辛辣刺激以及生冷的食物,比如辣椒、花椒、冰淇淋等,否則會對胃腸部位造成刺激。

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