一般可以通過控制飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式給8歲的女孩減肥。
1、控制飲食：平時(shí)應(yīng)減少零食的攝入，比如薯?xiàng)l、雪糕、奶油蛋糕等，也應(yīng)避免吃炸雞、燒烤、肥肉等高熱量食物，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、菠蘿、白菜等，其中的膳食纖維比較豐富，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，可以清除體內(nèi)多余的廢物，達(dá)到輔助減肥的效果。
2、規(guī)律作息：家長應(yīng)糾正女孩平時(shí)的作息習(xí)慣，避免長期熬夜，盡量養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，以防內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致激素水平變化，對(duì)減肥也有輔助效果。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：家長也可以監(jiān)督女孩多參加體育鍛煉，比如慢跑、跳繩、跳舞等，在運(yùn)動(dòng)的過程中可以加速新陳代謝，還有助于燃燒多余的脂肪，對(duì)于減肥也有效果。
除以上方法外，還可以通過針灸、推拿、按摩等方式緩解，患者需要到正規(guī)的中醫(yī)科，避免私自操作，否則可能會(huì)對(duì)身體造成不利影響。
