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• 13歲女孩如何減肥

  對(duì)于13歲的女孩來講，已經(jīng)進(jìn)入了青春發(fā)育期，所以在這個(gè)時(shí)候一方面減肥，一方面還不能影響到生長(zhǎng)發(fā)育。減肥的主要方法要從兩個(gè)方面著手：第一個(gè)最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對(duì)于有一些肥胖的兒童，可能會(huì)有吃飯比較多的習(xí)慣，所以要減肥的話，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話，可以多吃蔬菜水果來滿足胃里邊的容積。第二個(gè)方面最重要的是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)把多余的能量消耗掉，達(dá)到能量的負(fù)平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時(shí)在減肥的過程中，一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不能由于過度節(jié)食而影響到生長(zhǎng)發(fā)育。還要注意睡眠，因?yàn)樗卟蛔銓?duì)于減肥也是會(huì)有一定影響的。

  

  02:01
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-09-08 7029次

• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會(huì)產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營(yíng)養(yǎng)過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個(gè)方面要增加消耗，邁開腿，增加運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)來消耗體內(nèi)過多的能量，實(shí)現(xiàn)負(fù)平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長(zhǎng)到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標(biāo)非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

  01:57
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-20 6646次

• 10歲女孩怎么減肥
  十歲的女孩如果需要減肥的話，措施如下：一，飲食療法，盡量的選擇低脂肪、低糖類的食物，以及高蛋白、高纖維素的食物，這些食物可以使機(jī)體消耗自身的脂肪儲(chǔ)備，能夠促進(jìn)脂肪的分解，有利于減肥，例如胡蘿卜、黃瓜、番茄、蘋果、桔子，竹筍，良好的飲食習(xí)慣對(duì)減肥也有重要的作用。二，運(yùn)動(dòng)療法，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促使脂肪的分解，使脂肪合成減少，蛋白質(zhì)合成增加，促進(jìn)肌肉的發(fā)育，有利于減肥。三，心理治療，鼓勵(lì)堅(jiān)持控制飲食和加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)減肥的自信心。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  蘇娟 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-05-03 2912次

• 13歲女孩怎么減肥最快
  青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，不建議快速減肥，兒童和青少年來說，通過改善生活方式減肥是至關(guān)重要，具體方法有以下幾點(diǎn)：控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每天攝入的總熱量要低于生理需要量，使能量處于負(fù)平衡狀態(tài)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能使體脂減少，體重下降，多吃新鮮的蔬菜和水果，主食中可以適當(dāng)增加一些粗糧，增加膳食纖維來增加患兒飽腹感，避免高熱量、高能量食物。戶外運(yùn)動(dòng)，增加戶外活動(dòng)，通過規(guī)律地運(yùn)動(dòng)達(dá)到能量消耗的目的，比如慢跑、跳繩游泳等。生活有規(guī)律，避免熬夜，按時(shí)睡覺，規(guī)律睡眠有益于控制體重。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-11-09 19673次

• 10歲女孩身高
  每個(gè)孩子的發(fā)育都是有個(gè)體差異的，只要孩子總體的發(fā)育在正常范圍之內(nèi)就可以了。對(duì)于10周歲這個(gè)年齡段孩子來說，標(biāo)準(zhǔn)的體重=年齡×2+8，就是在28kg左右。標(biāo)準(zhǔn)的身高=年齡×7+77，也就是說在1.45米左右，上下浮動(dòng)20%都應(yīng)該屬于正常的范圍。如果孩子的身高和體重低于或者超過正常平均數(shù)值20%以上或者以下，就應(yīng)該考慮生長(zhǎng)發(fā)育遲緩或者生長(zhǎng)發(fā)育異常，有必要到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，這時(shí)就需要考慮孩子體內(nèi)是否有激素水平紊亂的情況，特別是生長(zhǎng)激素分泌異常的情況，還需要進(jìn)行垂體核磁的檢查，看一下有沒有垂體發(fā)育不良。在這個(gè)期間，需要給孩子均衡的飲食、合理的營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-11-19 2804次

• 女孩10歲發(fā)育正常嗎
  病情分析：女孩子10歲發(fā)育是正常的，青春期開始的年齡取決于下丘腦—垂體—性腺軸功能啟動(dòng)的遲早，通常女孩在10~12歲時(shí)開始。青春期性發(fā)育遵循一定的規(guī)律，女孩青春期發(fā)育順序?yàn)椋喝榉堪l(fā)育，陰毛、外生殖器的改變，月經(jīng)來潮，腋毛，整個(gè)過程約需1.5~6年，平均4年。意見建議：建議在女孩發(fā)育時(shí)期，多注意孩子生理與心理的健康，因?yàn)樵谛园l(fā)育的過程中，隨著生理與體內(nèi)激素水平的改變，容易出現(xiàn)各種心理問題。
  王連珍 主治醫(yī)師吉安市婦幼保健院（吉安市兒童醫(yī)院）

  2020-07-09 19605次

• 16歲女孩怎么減肥最快
  沒有辦法直接判定16歲女孩怎么減肥最快，建議可以通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)等方法來減肥。1、調(diào)整飲食：肥胖是人體脂肪堆積過多而呈現(xiàn)出的一種狀態(tài)，當(dāng)人體進(jìn)食熱量多于消耗熱量時(shí)多余的熱量以脂肪的形式儲(chǔ)存于體內(nèi)，從而形成肥胖，建議患者在日常生活中要控制飲食，避免暴飲暴食，還要戒掉吃零食的習(xí)慣，可以多吃一些新鮮
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-10 315次

• 女孩10歲身高多少正常
  女孩10歲身高一般是128~152cm正常，需要定期去醫(yī)院做體檢，能夠了解女孩的生長(zhǎng)發(fā)育情況。女孩出生以后，隨著年齡的逐漸增長(zhǎng)，也會(huì)逐漸長(zhǎng)高，10歲女孩身高標(biāo)準(zhǔn)一般是128~152cm，身高的測(cè)量值可以反映女孩的生長(zhǎng)發(fā)育情況，身高受多種因素影響，比如遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)因素、運(yùn)動(dòng)因素等，如果父母雙方都比較
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-07-16 0次