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為你推薦

• 鼻翼下垂怎樣上提

  鼻翼下垂和鼻翼退縮是一種相反的情況，鼻翼下垂往往表現(xiàn)的鼻尖和鼻翼都下垂，有鷹鉤鼻的形態(tài)，這種形態(tài)對(duì)于男性相對(duì)影響比較小，對(duì)于女性的影響比較大，往往需要將鼻尖向上支撐，帶著鼻翼向上，這樣也可以矯正鼻翼下垂的畸形。還有一種情況，鼻翼下垂是組織肥厚引起的，往往需要在鼻孔內(nèi)將鼻翼組織部分切除，然后達(dá)到鼻翼下垂的矯正、上提?？傊且硐麓钩C正手術(shù)要根據(jù)具體情況具體解決，抬高鼻尖也有可能解決下垂的問題，部分組織發(fā)育過度的往往需要手術(shù)切除加以解決，這個(gè)手術(shù)還是比較復(fù)雜的。

  

  01:10
  劉暾 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-04-15 4661次

• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習(xí)提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進(jìn)行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習(xí)踝關(guān)節(jié)的背伸。所以，練習(xí)小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免造成肌肉拉傷，導(dǎo)致小腿疼痛。

  

  01:21
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 15372次

• 怎樣讓小腿的肌肉上提
  長(zhǎng)跑是可以有細(xì)腿的效果，長(zhǎng)跑不僅可以瘦腿部多余脂肪，還可以瘦腿部肌肉，比如喜歡跑步，尤其是長(zhǎng)跑或自行車運(yùn)動(dòng)中，慢肌纖維會(huì)慢慢增大。但肌肉增大的主力軍快肌纖維卻不會(huì)明顯增大，甚至出現(xiàn)為萎縮。鍛煉方法如果目的是為了細(xì)腿瘦身，可以慢跑四十分鐘以上，一周跑三到五次。另外，跑步前可以做徒手深蹲，深蹲做四組左右，每組做二十個(gè)，每組間休息一分鐘。平時(shí)還可以進(jìn)行腿部按摩，按摩有助于軟化腿部肌肉和脂肪，按摩方法就是從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提升。在膝蓋窩處用力按壓七下，大腿前側(cè)中線上從膝蓋一直按壓至大腿根，在腹股溝處用手掌外側(cè)稍用力按壓即可，按摩時(shí)間十五分鐘以上，放松了較為徹底。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-11 5484次

• 怎樣練小腿肌肉
  一、站立提重，這個(gè)練習(xí)的目的在于提高小腿肌肉的力量以及跟腱的強(qiáng)度，以腳尖站立于臺(tái)階的邊緣面朝臺(tái)階，腳后跟的后部懸起以墻作為支撐，踝、膝蓋及髖保持在一條直線上，以前腳掌為支撐，通過腳趾將人體抬起，停留一段時(shí)間后緩慢的有控制的放下。練習(xí)方法是十次一組，一共兩組，組與組之間休息兩分鐘。二、坐式提重，正坐在凳子上，兩腳前掌站在墊木上，在兩膝蓋上負(fù)重物或者杠鈴，以兩手托住不使其滑動(dòng)，隨即吸氣，以小腿三頭肌的收縮力量使腳跟踮起到最高位置，小腿肌肉群的完全收緊，稍停兩到三秒鐘再呼氣，慢慢地放下腳跟還原，重復(fù)練習(xí)。三、坐姿腿屈伸，坐于腿屈伸肌上，腰背靠緊靠板，兩手握扶把，兩腿屈膝下垂，雙腳勾住橫杠，股四頭肌收縮用力，伸小腿舉起重量，在最高點(diǎn)收縮股四頭肌，稍停然后慢慢的下放重量，至最低點(diǎn)前接著做下次動(dòng)作，動(dòng)作過程中始終勾起腳尖，如果沒有勾起腳尖，股四頭肌得不到徹底的收縮。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:57”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-28 31574次

• 怎樣讓小腿肌肉瘦下來
  可以通過注射瘦腿針的方式，讓小腿的肌肉瘦下來。瘦腿針的主要成分就是肉毒素，是一種神經(jīng)毒素，注射到腿部肌肉內(nèi)可以阻斷肌肉和神經(jīng)的傳導(dǎo)，使肌肉逐漸萎縮，就可以達(dá)到瘦腿的效果，讓小腿的肌肉瘦下來，使腿部線條變得更加纖細(xì)。注射完瘦腿針短時(shí)間內(nèi)不要按摩患處，否則會(huì)引起肉毒素?cái)U(kuò)散。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 怎樣讓小腿肌肉瘦下來
  如果要想讓小腿肌肉瘦下來，其實(shí)可以建議患者進(jìn)行瘦腿針注射治療，瘦腿針其實(shí)也就是肉毒素，主要是a型肉毒素注射到小腿肌肉里面，能夠使神經(jīng)對(duì)肌肉的控制力下降，使肌肉慢慢的松弛繼而出現(xiàn)萎縮，這樣就能夠使小腿慢慢的瘦下來。除了進(jìn)行瘦腿針注射治療以外，有時(shí)候也可以通過體育鍛煉使肌肉慢慢瘦下來，當(dāng)然是以有氧運(yùn)動(dòng)為主。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 提踵會(huì)讓小腿變粗嗎
  提踵以后沒有注意拉伸有可能會(huì)讓小腿變粗，有一些患者運(yùn)動(dòng)完以后，做好了小腿部位的護(hù)理工作，就有可能不會(huì)讓小腿變粗。提踵屬于腿部鍛煉，因?yàn)樯眢w負(fù)重的時(shí)候，腿部肌肉處于收縮狀態(tài)，所以行走期間不斷放縮，可以加速血液循環(huán)，同時(shí)能夠促進(jìn)肌肉的纖維發(fā)達(dá)，經(jīng)過長(zhǎng)期訓(xùn)練以后小腿肌肉就會(huì)出現(xiàn)變粗的情況。平時(shí)做完腿部鍛煉
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-03-21 402次

• 提踵會(huì)讓小腿變粗嗎
  提踵是一種常見的鍛煉方式，既有可能使小腿肌肉變得更加緊實(shí)有力，也有可能導(dǎo)致小腿肌肉的過度增長(zhǎng)。提踵確實(shí)有可能使小腿肌肉變得更加發(fā)達(dá)。這是因?yàn)樘狨鄤?dòng)作主要鍛煉的是小腿后側(cè)的腓腸肌和比目魚肌，長(zhǎng)期且高強(qiáng)度的鍛煉會(huì)促進(jìn)這些肌肉的生長(zhǎng)，從而導(dǎo)致小腿
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-21 0次