睡覺(jué)不好一般可以吃點(diǎn)食物進(jìn)行改善，如牛奶、香蕉等；也可以吃點(diǎn)藥物進(jìn)行改善，如朱砂安神丸、棗仁安神膠囊等。
1、食物：
如果日常睡覺(jué)不好，在沒(méi)有禁忌癥的情況下可適量吃一些含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維類(lèi)的食物，如牛奶、豆制品、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等，水果有助于睡眠，如香蕉、蘋(píng)果、龍眼等，在入睡之前或者日常生活中可以適當(dāng)?shù)某?，?duì)促進(jìn)睡眠有一定輔助作用。同時(shí)睡前不要喝茶、喝濃咖啡、吸煙等，減少辛辣、刺激性、油膩性食物的攝入量，如麻辣火鍋、燒烤、炸串等。
2、藥物：
對(duì)于睡覺(jué)不好的患者來(lái)說(shuō)，一般可通過(guò)使用朱砂安神丸、烏靈膠囊、棗仁安神膠囊等藥物進(jìn)行改善。如果存在入睡困難，可選用酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片等改善癥狀。如果存在睡眠維持障礙，可選用艾司唑侖片、復(fù)方地西泮片等進(jìn)行改善。
當(dāng)患者出現(xiàn)睡覺(jué)不好時(shí)，建議及時(shí)的面診醫(yī)生，由醫(yī)生做出正確的治療，同時(shí)睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度的勞累等。
