喝豆?jié){通常不會胖，在喝豆?jié){時應(yīng)注意適量，不可以一次性喝的過多，以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。
豆?jié){是由大豆制作而成，豆?jié){中的營養(yǎng)價值比較高，所含的蛋白質(zhì)含量較為豐富，適量喝豆?jié){能夠為身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)，而且還能夠提高機(jī)體代謝，適合減肥的人群飲用。而且豆?jié){中的熱量和油脂并不高，適量喝豆?jié){不會導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，并不會誘發(fā)身體長胖，適量的喝豆?jié){還能夠增加機(jī)體飽腹感，可以減少其他主食的攝入，也能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動，對改善便秘也有一定的輔助作用，所以喝豆?jié){并不會胖。
減肥的人群除了可以喝豆?jié){以外，也可以適量的喝一些咖啡、白開水等飲品。在減肥期間不可以吃高熱量的食物，比如油條、肥肉、蛋糕等，如果吃此類食物會導(dǎo)致多余的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，容易誘發(fā)身體變胖。
在控制飲食的同時也應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動，比如跑步、跳繩、打球、游泳等，通過運(yùn)動能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，對減肥瘦身有一定的幫助。
